2017年4月29日土曜日

ちょっと楽しさ増してきた( ´ω`)

世間が連休に入って
放送大学もひと息

なんだけど

学習進度は遅れてるので
ここで挽回せねば
後々 エライ事になるのは目に見えてる


昨日今日は
ちょっと頑張ってDNAやらポリメラーゼやらのあたりを学んでいたら

月初めの頃には苦痛だった科目なのに
あら不思議

なんだか楽しさ増してきた

(  ´ω`)


まだ分からないトコは多々あるけど
楽しくなってきたのは幸い

やっぱり面白いな細胞

自分の中で絶えず起きてる現象
それを「学問」として学ぶってのも不思議な感じ

ぢつと手を見つつ
見えない小さい世界を想像する

2017年4月27日木曜日

そろそろゴールデンウィーク

明日が3度目のプレミアムフライデー

今回はゴールデンウィークスタートの直前だし
良い陽気の頃だし
プレミアム感が若干出るかもしれないなと思ったり

個人的には
ゴールデンウィークそのものはあまり関係ないのでアレだけど
一回ぐらいは ちょいと遠出はしてみても良いかなと





↑は 4月12日17時前の天満橋

こんな感じの浮かれた気分

今は新緑が盛り

それもまた ええじゃないか

(´∀`)

2017年4月25日火曜日

あばれる米袋

今日は小さい子供さん持ちのお母さんと話すチャンスが2回
ついでに
そんなお母さんの肩もみなんぞをさせてもらうチャンスも2回

まだ時期的に ずっと一人で歩かせる事も出来ず
立たせてもすぐに「だっこー!だっこ!」になるだろうし

市バスなんぞで時々見かける ベビーカー持ったお母さん
バスに乗る時にベビーカーを畳んで片手で持ち
子供はもう片方の腕で抱きかかえ
あらゆる荷物はリュックサックそして肩掛けカバン
買い物したらそれに加えてスーパーとかのビニール袋

以前は逞しいなあと感動したりもしたけど
もう感動してる場合ちゃう

重い営業鞄持って歩く営業のおっさんなんかよりも
何倍も過酷な状況よ


時々見かける「子供を抱っこ」の的確な喩え

10kgになった子供を抱っこするのって
10kgの米袋を抱えるよりもハード

そうなんだよな
考えてみれば

米袋は動かないが

子供は全力で暴れる

(  ´ω`)

そんなお母さんの周りだけ
月レベルの重力場を作り出してあげたい

地球の1/6になったら
だいぶんと楽ではなかろうか


そんな事を思いながら
だがしかし
そんな超能力は持ち合わせてないので
肩周りを少々マッサージさせてもらうわけですよ

良い姿勢のまま「だっこ」するってのも なかなか難しい
どうしても猫背っぽくなる
そして胸と肩腕を繋ぐ筋肉が縮まったままになる
そうじゃないと「だっこ」を続けられない

確かに筋肉はついて逞しくなってるんだけど
やっぱり自由に動かせない分 辛いだろうなあと

あの肩周りのこわばりと逞しさは
全力で我が子を守る母親の愛情と努力の結晶

なかなか自分のために使える時間は無いだろうけど
時々は お母さん達も自分をいたわる機会を
積極的に持っていただきたいものだと
しみじみ思った 4月の下旬

2017年4月23日日曜日

前頭筋との格闘

放送大学の学習は遅々として進まず

(´Д` )

まあ予想はついてたんだけど
少しは巻き返しをはからねば と

先日トライ


とは言えど
昼間はあれこれあって
夕方はあれこれの反動でもうグダグダで

取りかかったのは夜

夕方でグダグダだったって事は
夜はもっとグダグダになるんですよ

ぶっちゃけ 即座に睡魔との闘いになって


アレ久しぶりに体験したわ

夢うつつ状態で時間だけが過ぎていくというアレ


正直 もう目が開けてらんない
でもこれだけはやっておかにゃアカン
寧ろやり終わらなきゃ寝ちゃなんない

葛藤の結果

目は泳ぐは
視界はぼやけるは
瞬間意識を無くしてるは
とうとうノートの文字がミミズに変化して

ヒーコラしながら何とか目標達成

やれやれと眠りについた
その翌朝

まんべんなく頭痛がやってきた

あーあー やっぱりな
特におでこが辛いかな

言うなれば 前夜の前頭筋との格闘の結果なので
然るべくして起きた頭痛

仕方無いなあ…と とりあえずマッサージしてみたり


前頭筋は おでこにある筋肉
働きは ざっくり言えば

眉毛を上げる
おでこに横ジワを作る


つまり
睡魔が瞼を強引に閉じようとするのに対して
必死で抵抗していたのが前頭筋


あと
眠くなればコックリコックリ 良く言う「船を漕ぐ」状態になって
頭と首・肩を繋いでる筋肉も
睡魔が頭を机に押しつけようとするのを阻止すべく

「何とか!この頭を!起こさねば!!」

と緊張するので

後頭部や首の筋肉も凝るわけですよ

前頭筋に対して後頭筋というのがあり
まさに後頭部についている筋肉なんだけど
これも当然 強制労働を強いられる


それで

前頭筋と後頭筋は 前頭部から頭頂を通り後頭部に達する

帽状腱膜

というのでつながってる

個人的には

帽状腱膜がテント生地
それを前頭筋と後頭筋と言うペグで頭蓋骨に固定

と言うイメージ


前頭筋も後頭筋も緊張すれば
両方向からペグがガンガン打ち込まれ
テント生地はパンパンに張る

張ったテント生地は
その下にある頭蓋骨やらいろんな組織を圧迫しちゃうんだな

前頭筋も凝る
後頭筋も凝る
首だって肩だって凝る
ついでに帽状腱膜も張る

 で

まんべんなく頭痛が出来上がり

(´Д` )


まあ自業自得なんであまり言えた義理じゃ無いけども

体からの警告やメッセージは
素直に受け入れたほうが後々のためだよ

2017年4月20日木曜日

ハロハロハロー

毎日一度は

空を見ましょう


楽しいよ

(´`*)

天満橋にて

天満橋でひと息

夕方だったのであまり「見上げて」はいないけども

それでも綺麗なハロが出ていて

手前の手すりまで 美しい光の曲線


これからの季節

気になる方は紫外線対策はしっかりと

その上で 一日1回は空を見上げましょう


背筋も伸びますよ♪

2017年4月18日火曜日

話は菱形筋を緩めてから

自分もたいがい “肩コリスト”だという自覚はあって
それこそ昔から色々やったものです

整体に目覚める前は
「?」の形をした指圧棒で肩をグイグイ押して
青タン作ったりしてました

電車の手すりでゴリゴリと
肩甲骨の内側を押したりしてました

今となっては

アレでだいぶんと
背中の筋肉を傷めつけたなあ

という後悔しかありません

Σ(´□`;)


特に肩甲骨の内側
ある程度お年を召された方などが
「けんびき」とか呼ぶあのエリア

背中凝りも入ってくるあたりですね


その辺がつらいと言うなら
そのあたりにある菱形筋(りょうけいきん)の緊張を
緩める事を考えましょう


時代が時代なので

日常生活でのスマホと仕事でのパソコン

そうそう That's IT !

IT関連のあれこれが困ったモノなんですよね


スマホやパソコンを使う時って

「良い姿勢のままでは出来ない」じゃないですか

もしかしたら良い姿勢でやってる方も
いらっしゃるかもしれないけども

見かける限りは いわゆる猫背
前傾姿勢の人達100%

前に描いてみたことがあった図が……ありました


これこれ この姿勢です

背中が円くなって ついでに腕がめっちゃ前に来ます
それこそ「肩を巻き込んで」腕を前に持って来るんですよね

菱形筋は
片方は背骨に もう片方は肩甲骨の内側にくっついてます

肩甲骨が前に持って行かれたら
菱形筋は「引っ張られて伸びた」状態に

1時間スマホをいじっていれば
その間じゅう菱形筋は引っ張られ続ける訳ですね

そうなれば 菱形筋は緊張しっぱなしになり
筋肉内を走る血管は圧迫され続け血行も激悪
肩凝りもひどくなろうと言うものです

ずっと同じ状態(姿勢)でいたら筋肉は固まります
それも血行不良の大きな原因ですね

解消するには 肩回しなどで筋肉を動かすのがオススメです

あと 引っ張られたままになって疲れたところは
逆に一旦縮めてあげるのも良いのです

一方 いわゆる猫背の状態でいたら
体の前側は縮こまったままになって固まってしまうので
前側は伸ばしてあげるのがよろしいです

つまりザックリ言えば

胸を張り背筋を伸ばす

という形
これをやってあげましょう


両腕を真横に地面と水平まで上げ
次にそのまま肘を90°曲げる
指先は天井を向き
手の平は前を向ける


まあこんな感じですかね(腕はもう少し上げて)

それでもって
グッと胸を張ります


左右の肩甲骨を寄せるようなつもりで
二の腕は床と水平なまま
後ろへグッ

呼吸は止めずに 自然に吸って吐いて

この形を20〜30秒もキープすればしんどくなりますから

そこでハイ脱力

(  ´ω`)
 
一旦ガッツリ縮めた菱形筋は
これで一気に緩みます

ついでに体の前側は良い感じにストレッチされて
深く呼吸出来るようになって
気持ちもスッキリしますよ

モチロン無理は禁物です
痛みや違和感があればストップで

最初から痛みがあれば当然実行しちゃダメですからね


忙しい毎日
しんどくなった時にすぐに整体や
マッサージに行けるとも限らないので
応急処置くらいは 知っておきましょう

出来るところは自己管理
どーにも無理なところをプロにお任せ ですね

うまく組み合わせて
快適ライフをプリーズエンジョイ

(  ´ω`)

2017年4月16日日曜日

心強いよブルーバックス

懐かしの共通一次(末期の頃)で化学を選択して

46点だった

っていうのがトラウマな祐岳谷です
(ご褒美問題の「実験器具の名前」からつまづいた痛い過去)


さて
ふとした弾みで始めた放送大学

せっかくなので 履修認証制度と言うのを使ってみましょうか


と言う事で

なぜか「健康」「福祉」とかではなく
「生命科学」なるコースを設定してみたら

まあ前にも書いたとは思うのですけど
化学に苦しむ半年間
いきなり始まったのでしたチャンチャン

(´Д` )

そこでブルーバックスですよ

とりあえずコレ

イントロダクションが終わって
タンパク質の項目に入って
早速行く手を阻まれ
(やっぱり基本でつまづく)

そんな時
このブルーバックスが救いの手を差し伸べてくれました

「大人のための高校化学復習帳」

 去年なんとなく買って読んで

「やっぱ分かんねぇ(´Д` )」

って本棚に差し込んでおいたのですけど


参考書的に使ってみたら
おお なかなかに心強い


しかしまあ
ホンマに高校の時の化学を理解してへんかったのだなーと
今さらながら痛感です

「高校化学が分かってへんと難しいわ」

と相方にこぼしたら

そらそうやな
コレ大学の内容やからな

ハイごもっとも

2017年4月15日土曜日

治りが遅くなったのではない、時の流れが速くなったのだ

不器用がたたってなのか何なのか

時々 自分の爪で
自分の指をひっかいて傷を作ってしまいます

ついでに その傷の治りが

明らかに遅くなってきている辺りに

衰えを感じずにはいられません

(´Д` )


改めて思うんですけど

『成長期の細胞の勢いってすごいな』って


体育の時間に転んで出来た傷

あっと言う間に治って
傷跡すらも残らない

うらやましい……


言うなれば
『若手のパワーが炸裂する建築会社』
みたいな印象で

1日の作業が早いの
効率がものすごく良いの

マニュアルや設計図は
DNAから随時提供されますでしょ


人材はと言えば
骨なら骨の 皮膚なら皮膚の専門職人が集結

産廃物はスピーディーに除去
アクシデントにも素早く対応
腕が良いから
修復後はアクシデントがあったって事にも
気付かないかも


ああうらやましい……


まあ それも数十年と経過すれば
ちょっとずつ余力も減ってきますけどね

職人さんも疲れてくるし
産廃物を片付けるのも苦労したりなんかして

( ´_ゝ`)

だからこそ

いたわれる時に自分をいたわってあげましょう


それと反対に
年と共に速く感じるようになる時間の経過

小学校の頃 給食の時間まであんなに長かったのに
大人になると
「この前」って言ったら5年前とかになってません?


そういう事も相まって
相対的に不調が治るまでの時間が長く感じるのかな

と思いたいんですけど

それはあくまでも希望的観測で


ほら ひっかき傷やらかした所

1週間経ってもカサブタついてるんですよね

2017年4月13日木曜日

黒コッペパンの怪

しばらく前の事です

スーパーで買い物カートを押してウロウロ回った後

レジで会計

レジをやってくれている間
ちょっとボンヤリしていたんですけども


「○○円です」と言われ
さて支払いを……とサイフを覗き込んだ時

ついでに買い物カゴの中を見ましたら

自分では絶対買わない類の
「黒コッペパン」がカゴに入っていて


すいませんすいませんコレ買ってません


ちょう迷惑なオバハン買い物客を
演じる羽目になりました


(´Д` )


こういう事象については
もうメンドクサイので
ちっさいオッサンのせいにしております

それにしても アレは今でも全くの謎で

誰が入れたか 黒コッペパン

2017年4月11日火曜日

人の体を作っている細胞と人が作る会社がホントに似ていて飽きない

人体のしくみや成り立ちについて知り始めると

何とまあソックリなんだろうねえ

と よく分からない溜め息が出ます


人の体を作っている細胞と
人が作っている社会

マジ似ていて飽きないモノ
商いも飽きないモノ

( ´_ゝ`)

まずは受精卵がとにかく分裂を繰り返していく
そのあたりが人間の成長で言えば(きっと)義務教育です

「骨」「筋肉」「心臓」「胃」など
それぞれの役割が決められた上でさらに分裂していくのが
高校だったり専門学校だったり

 人体の場合 この段階で
専攻コースは変更不可って感じでしょうか
これは人間社会とは少し異なるかしらとも思いますけど

ドイツのマイスター制度のほうが喩えやすかったかな
今どうなってるんでしょうかね……

 
さらに
「オレ胃学部行くわ」
「ワタシ脳学部」
ってな具合に
同じ目的の人達が同じ学部学科に集まってきます

大学&大学院まで来ましたね
この頃には立派な専門組織

それぞれが一人前の「臓器」として卒業して
ひとつの「人体」という名の会社に就職して
それぞれ専門部署に配属されて


おめでとう元気なお子さんですよ
お母さんよく頑張ったね

いらっしゃ〜い(´`*)


生まれてからも
最初はてんやわんやのシッチャカメッチャカ

そこから改めて学習と試行錯誤を
くり返しながら育っていくんですよね
先輩(=親)からのOJTも必須ですし
報・連・相も実践してみてナンボ

色んな会社があって
色んな人間がいて

全然違うようだけど
でもやっぱホントに似ていて
飽きないんですよ

(  ´ω`)

2017年4月9日日曜日

振り向けば下り坂

30歳になった頃

「もうトシやわあ〜」

とか言ってたりしましたけど

今となっては


あんなの序の口だったな

( ´_ゝ`)


まだまだ何とでもなるわと思ってた30代を過ぎ

40代に入ってきたら

やれ更年期だの
それ老眼だの白髪だの
筋肉痛は3日後から出るだの

不可逆的な何かを痛感する事が増えて
ああ下り坂に入ったな〜 としみじみします

たぶん それは
何の気なしに毎日歩いているだけでは
気付かない程度の勾配であって

ある時 ふと振り向くと
想像していなかった程に
坂を下ってきている事に初めて気付くのです


そこで
「がぁ〜ん」となるか
「へぇ〜」となるか
「うむ」と頷くのか

そして
意気消沈するのか
何か一念発起するのか
はたまた それまでと同じように淡々と歩むのか


正解は無いんでしょうけど

みんなそれぞれ
納得のいく下り方が出来たら良いですよね♡

とりあえず
坂は下りのほうが膝にきますので
ご用心を
(  ´ω`)

2017年4月7日金曜日

久しぶりのラッキーマーク

爪切りをしていて

ふと気付きました


これ10数年ぶりかもしれない

小さいしボンヤリしてるんで すっごい分かりづらいですけど
右から二本目の指(中指)の爪に
 


白い点が出現

(´∀`)


コレってアレやんなあ
ラッキーな兆し

と 気持ちもラッキーハッピー♡


面白いのは
今年の運勢の波と一致してるってトコですね
ハイ確かに今は特に感謝いっぱいの日々

ラッキーな爪の白点は2個までらしいです
 3個とかそれ以上とかになってくると
健康上の不安もあり

とりあえず気になったら専門のところで確認
爪は健康状態を教えてくれる有り難いレポーター
白黒緑 横線縦線よりどりみどりありますので

縦に入る筋は加齢が主な原因です
確かにその通り
どの指の爪も縦のスジ入りまくり

(´Д` )

横向きに波打つのは栄養状態がヨロシクナイ時です
タテよりもヨコに用心ですね



頑張ってマニキュア塗り塗りするのも良いけれど
時々はスッピンの爪もチェックしてあげましょう

不調のサインも
幸運のサインも
見逃さないように

2017年4月5日水曜日

学生証発行

放送大学から
ぺらん、と「入学許可証」なる葉書が来たのが3月中旬
4月に入ったら
該当のセンターへ行って学生証を受け取ってね!と指示があったので

いそいそと大阪の学習センターなる場所へ行きました



えっ この中にあるの と驚きました(大阪教育大学)

 ( ゚д゚ )

入ってすぐに守衛さんが「こっち行きなはれ」と
教えてくれたので事なきを得ましたけど


ものすごい「間借り感」があって

新鮮でもあり
面白くもあり

( ´_ゝ`)


平日に行ったので 学生証はすぐにもらえましたけど

写真が

我ながら人相悪いな!

っていう学生証になっていたので思わず膝をつく

これは
単位認定試験の時にしか見せたくないですね!!

2017年4月3日月曜日

新年度

思えば 新年度初日の朝は
エイプリルフールと被っているニッポン

もしかしたらそれは
痛烈なナニカかもしれない……とか思い始めてる昨今です
(どんな)


1日が土曜日だったせいか
何となく曜日感覚がおかしいままに3日が経過

自分の脳内感覚では「月月火」になっちゃってました

明日が火曜日のイベントデーなので
「月月火火」で たぶん元に戻ります

元に戻るけど今週長いなあという印象はそのままに
その分 月後半はあっと言う間に過ぎ去るのでしょうね
(ゴールデンウィーク接近により)


月月火水木金金
そんな時代もあったね、の高度経済成長期
今そんな状態だったらエラいことで(真っ黒)

ジョーシキって
思ってるよりも流動的でコロコロ変わるものですね


それでも

新しい事が始まればドキドキワクワク
全くの新天地なら
脳内はフル稼働しているつもりでも
傍から見たら右往左往

そんな時代は誰にでもあるんだから
まあお互い様ってところです

こりゃどうにもならへんわ!って思ったら
桜その他の色とりどりな花でも眺めて
しばし脳をクールダウン そしてリラックス

心の余裕は忘れずにいたいものです


でも自分だけでは
心の余裕の有無を判断出来ない場合もあります
そんな事もあっておかしくない

だったら前もって

家族や気の置けない友達なんかに
ひと言頼めると少し安心ですよね

「ヤバイなと思ったら教えてよ!頼むよ!」

そして頼んだからには

「なんか、最近ちょっとヤバくない?」

と言われた時には
素直に立ち止まって検証しましょう


大丈夫
何とかなる

2017年4月1日土曜日

モノには程度と限度があって

あっ何か腰が張ってるな

と思って

伸ばして
伸ばして
ストレッチあれこれやって

まだ痛い
もうちょっとやっといたほうが良いのか

とやっていて

気付いたら傷めてたというパターン
(やりすぎ)


未だに たまにやっちゃいます


(´Д` )


因みに祐岳谷の母は

喜寿を過ぎてから
週5〜6回ペースで
某カー○スへ通って
筋肉痛でダウンする

という年寄りの冷や水を地で行くので

間違い無く

『あの親にしてこの娘』状態です


血は争えない
(やーめーてー)