2017年7月12日水曜日

はたらく筋肉にも休息は必要で

筋肉は伸び縮みしてナンボなわけなので

伸びるだけでも
縮むだけでも

イマヒトツ

(  ´ω`)

パッと触った瞬間に「凝ってるな〜」という印象を受ける肩があったとする

でも施術をそのまま続けていると10秒くらいで

「これは……凝ってるのか?」

と 脳内で「ちょっと待った!」がかかる事がある


そう言う場合に多いのは

「ジムに行ってますねん」

というパターン


事務やってますじゃなくて
ジム行ってます

つまり「筋肉ちょう鍛えてます」というお人

だけど
「筋トレめっちゃしてるけどストレッチ全然してない」 というお人

惜しいな
筋トレの後にストレッチ入れたら
たぶん お肉のグレードひとつ上がるのに

ざっくり言えば
筋トレは筋肉を縮める=パワーを出して働くほうで
ストレッチは文字通り筋肉を伸ばす=ゆるんで休憩させるほう

両方揃ってバッチリになるんだよね
働いてばかりじゃ疲れるしイヤになる
筋肉にもオンオフのメリハリは大切

皆さんの筋肉拝見してて実感する


ただし 確かに
筋トレしてはる人の筋肉は
第一印象は固い場合もあるけども
緩むのは確実に早いのよ

なので
「筋トレだけしてんの?何ソレ?!」
とかは思わない

筋トレを続けている人は尊敬っすよ
(ワタシは挫折←えっ)

でも
筋トレせっかくしてるんだったら
ストレッチも入れてほしいな って

そう思う それだけの話