2017年10月3日火曜日

まずは栄養と睡眠

少し前から 一気に夜が涼しくなって

あちこちから

熱がぁ〜〜
ノドがぁ〜〜
咳がぁ〜〜〜〜

と 体調不良の叫びが届いてるわけですよ

(  ´ω`)

不摂生グセのついてる人はまずアウト

次に
日頃から頑張りすぎる程に頑張ってる人が
ついに限界を迎えてダウン

そんな印象がある


寝る時に窓を開けっ放しは絶対アカン
寝てる間に気温はさらに下がるし
空気が乾燥してるから
一気にノドをやられて
そこから風邪……っていうパターンは

もう王道でっしょ

それでも 体力のある人は
何とか切り抜けるけども

ちゃんと食べてないとか

そもそも疲れが溜まりすぎてるとか

寝不足とか

そんなアレコレで弱ってると

やられちゃうんだよねー
(´Д` )


せっかくの実りの秋
野菜果物肉魚その他もろもろ
味わって感謝して食べる機会を
出来れば1日1回
無理なら週に1〜2回でも

そして寝る!
スマホをいじってないで
さっさと寝る!

眠れない時はラジオなどがヨシ
体を休めるだけでも ずいぶん違うよ


そこでまたスマホ出して
あれこれいじったら意味無いからね!


理想としちゃ
秋の夜長を楽しむ、くらいの
気持ちの余裕を持ちたいモンですよ