2017年11月16日木曜日

布団の魔力が半端ない

先週から
石油ファンヒーターが活躍している我が家


木造家屋で隙間風が多いので
どうやっても
一酸化炭素中毒事故にはならないのが

……良いんだかどうだか


気付けば最低気温がひとケタの日も
増えてきたという事で

毎朝
お布団から出るのに時間がかかるのです

(  ´ω`)


子どもの頃から寝起きは良くない

ただし朝イチから予定がある時には

さほど苦労せず起きられるので

低血圧とかそういう事ではなく

単に 布団の魔力に弱いのだろうと

(責任転嫁)


朝は
目が覚めたらすぐにサッサと動くよりも
ゆっくり 体を温めてから動き出すほうが良い

……というような話もあるようなので
これ幸いとばかりに
目が覚めてから30分
だらだらだらと 布団と戯れるのです

(´∀`)

日々の「寝る前ストレッチ」のお陰で
朝は比較的楽チンに体が動くけども

ウッカリ前夜にストレッチをし忘れると
翌朝テキメンに体がバリバリになってるので

こういう時は 起き上がる前に
寝たままストレッチを数種類


・両手を上げて「う〜ん」と伸びて全身ストレッチ

・立て膝をしてそれをゆっくり左右に倒して
 腰ひねりストレッチ

・両手で後頭部を支えてゆっくり頭を前に倒し
 首の後ろストレッチ


これだけでも ギックリ腰などの予防にヨシ
血行も良くなって 体のアイドリングも進みます


ゆっくりのんびり 起きるべし

二度寝の罠には 注意して