2018年4月2日月曜日

自業自爆2

よくここで
自らの不調・怪我・アクシデントなんかを
書いているので

「祐岳谷さんお体大丈夫なんですか?」

不安と不信感混じりに言われる事がありますけど

年齢的にコレで済んでるなら
全然オッケー!!

と思ってます

( ´_ゝ`)

世間的にも
昔は「無病息災」だったのが
今は「一病息災」くらいが
丁度ええやんとか言われる時代ですよ

しかしまあ
自爆ネタは減らしたいところです

だがしかし減らないのが祐岳谷

前回ご紹介したのは手首でしたが
別で(こっちのほうが頻繁に)やらかすのが

足腰でして

腰がしんどいと 仰向けに寝る時は
膝を曲げたほうが楽チン、ていう体験
ありませんか

なので 自然と立て膝になって寝てたりするのですが

ついでにめっちゃ力んで踏ん張ってしまうらしく

ハッと目が覚めたら ふくらはぎがガチガチだったり

(筋トレ?)


あと 太腿の内転筋群=内側の筋肉って
(座っている事が多いと特に)

ついつい弱ってきがちで疲れやすくなり

ついでに柔軟性が落ちてくるので


何とかして 少しでも伸ばしてあげたいと
思うんでしょうね

結果 寝ている時の脚が














4の字になります

確かにこれで太腿の内側は楽になるんでしょうが

後ろ側の腰(というか臀部)の筋肉が凝るんですよね


あとたまに ウッカリ図のように
4の字にした脚を反対側の脚に乗せてると

痺れるし

……という具合で

前日の疲れ・違和感を残したまま寝ると

自爆の確率は格段にアップしますので

やっぱり 寝る前ストレッチはサボれない

とまあ そういう結論に至るわけです

(サボり5分 → 自爆の影響3日)