2019年8月18日日曜日

暑邪に勝てず・2


点滴は結局 2日間で3本=1500ml入れて頂きました

ちょっと贅沢ですけど
二日目の500mlは まだ怠さが残っていたので
念のため

……要らないですかね?

医者
「いやもうそれはアナタ次第だよ
 しんどい・怠いは他人が見ても分からへんから」

あっじゃあ お願いします


と言う具合で ひとまず脱水・電解質バランスの崩れは
治まりまして

暑邪の更なる攻撃は
くい止める事が出来たのではと思います
 

ですけど そこからさらに数日間
祐岳谷が実感したのは

体温調節機能が
ものすごくダメージを受けてる

という事でした


たとえば
冷房の効いた部屋にいる間
エアコンの設定は何もいじっていないのに

いきなり

「うわっ 今めっちゃ涼しくなってへん?」

と感じたり


逆に ある瞬間から一気に全身がほてったような
感じになったり……のくり返しが起きるのです


もう自分の温度感覚が信用なりません

温度計をチェックするべきなんですよこの場合


……と言う事で

自律神経(の働きの一つである体温調節機能)が

軽くパニックになっているのを体感してしまいました


けれど こればかりは

薬でササッと治せるものではありません

なので 熱中症の症状が落ち着いたとしても

それからしばらく(少なくとも数日)は

本調子には戻れないのですね


(  ´ω`) メッチャ ジッカン シタ...  ムリムリ


自律神経は 私たちが日々健康に生きるために
普段から24時間営業で働いています

そこへさらに熱中症という
過大な負担がかかって 自律神経が
不調をきたしてしまうんですけども

だからと言って 24時間営業を
ストップさせるわけには行きません
(生命維持出来なくなりますからね!)

24時間営業を続けながら
調子を戻そうと思ったら……

時間をかけて じわじわ コツコツと
リカバリーしていくしかないのですね


だからこそ 熱中症になってしまったら

○落ち着いてからもしばらくは 無理をしない

涼しい部屋水分と栄養を摂って のんびり休養!

○室温は温度計で客観的にチェック!

を徹底して頂きたいものです



日が暮れてからは そこいらの植え込みから
虫の声が聞こえてくるようになりましたけど

まだしばらく 暑い日が続きます

お互い くれぐれも用心して参りましょう

2019年8月16日金曜日

暑邪に勝てず

今月のメルマガでは「暑邪」についてまとめて
発行させて頂いてた祐岳谷なんですけど


結局 自分が暑邪にやられてしまった8月前半

(´Д` ) ジブンダケハ ダイジョウブ ナンテ...
    ソンナコトアラヘン


連日の酷暑に加えて
ちょっと気がかりな事が頭の片隅を占領

気付かない内に
ストレスが溜まっていったようです

暑さも立派な(?)ストレス!

 
今回の祐岳谷は どうやら
熱中症の玄関口に立ったようでした

気持ち悪いなーという感覚と
頭痛と
体に力が入らない

というのが祐岳谷の自覚症状


頭痛については 肩も大概凝っていましたので
そちらからの影響も大きかったと思いますけど

それもストレスから来る肩凝りだったら
暑さも無関係とは言えなかったのではないかと


ひとまず いつもの近所のクリニックに行きました

「あーコレね
 昔の人が『夏枯れ』って言う状態」

すいません流石にそれ聞いて頷く余裕がありません
(聴覚も
 たぶん「夏枯れ」って言わはったなというレベルで)


「点滴しておこうね 水分補給しましょう
 カリウムも入れておくね」


電解質バランスも崩れてるんでしょうなあ


「カリウム入り点滴すると
 たまに 血管痛が出る人いるんですわ
 二の腕が痛くて耐えられないようだったら言ってね
 ちなみにボクはカリウムで血管痛出る人♪」


祐岳谷はクエン酸で反応出ますよ……って

そんな会話する気力が無かったのが
返す返すも残念です


(因みに血液検査もされまして
 確かにカリウム値が
 僅かに基準値を下回ってました)

2019年8月11日日曜日

未読・読書中・読了

皆さんは 本を買う時に参考にする情報って
ありますでしょうか。

今年の祐岳谷は、とにかくSNS(ツイッター)で
気になったものを買ってまして……


こんな具合で

相変わらず人体関連が多いですね

(ものすごく偏ってます)


ずーっと「読書中」になってるのが 左上

数ヶ月前に届いて 先日読了となったのが 右上

つい数日前に届いて 既に読了となったのが 上の真ん中
(何度も読み返したくなる 深いマンガです)

絶賛読み進めているのが 右下

左下が 未読の一冊


今年中に「全て読了」となるか 怪しいところですけど

読み終わったら順番に ゆーだけ文庫に置きますねー♡

2019年8月7日水曜日

秋来ぬと目にはさやかに見えねど問題

 ↑
ATOK変換、惜しかった

( ´_ゝ`) アキキヌト メニハサヤカニ ミエネドモ
    カゼノオトニゾ オドロカレヌル


……立秋目前の今朝は

そこはかとなく空気が涼しく感じられて
夜明けからのクマゼミの声もどこか控えめで
何なら クーラーの効きも良くなっている気がして

えっもしかして、マジで秋のハシリ?


とか思ったんですけども

言うてる間に外気温は36.4℃とか
お天気情報で流れてきて


そうか これは
自分が暑さに馴染んだだけ……なのか?


とか考えていたんですね


でも知人に会った時に この事を言ってみたら

「確かにそうだった!
 私も今朝は あれ?涼しいって思った!」

と返ってきたので あながち錯覚でもなさそうです


(  ´ω`)


勿論 まだまだ熱中症厳重注意ですし
結局 全然冷夏じゃないですし
台風がこれからも暑さと湿気を連れてくるでしょうから
本格的な涼しさは もっと先だとは思いますけど

立秋に合わせて 極小の秋は確かに
近くまでやって来ているのだなあと
自然の妙を感じた日なのでした

2019年8月5日月曜日

漢方が夏バテの助けになる事もあるわけで

去年の夏なんですけども

定期的にお世話になっている漢方のお医者さんに


暑さに負けそうですー


と言ったら


じゃあこれ飲んでみ?

夏バテ予防にもなるから


と教えてくださったのが




清暑益気湯(せいしょえっきとう)」でした。

さをめて(=冷まして)す(≒補う)

と言う感じでしょうか。

分かりやすいお名前です

(  ´ω`) コトシモ オセワニ ナッテマス



夏ならではの体調不調に対しては

五苓散とか白虎湯など、色々あるそうですから

気になる方は 漢方のお医者さんで

ご自分の不調に効く漢方薬を処方してもらうのも

良いんじゃないかなと、思います♡


エアコンも、食べ物も、漢方も。
上手に使って 暑さを乗り切りましょう。

2019年8月2日金曜日

フランシスコと言えばやっぱりザビエル

台風8号が日本に向かってやって来ると
お天気情報が注意を呼びかけています

8号のお名前「フランシスコ」

アメリカのお名前……えっ、台風なのに
アメリカのお名前なの?

それってハリケーンじゃないの?

と 相方に聞いてみましたら

相方
ハリケーンは女性の名前つけるやろ
  フランシスコは男性の名前やし
  ええんちゃうの」


ああなるほど

でもアレやな、ハリケーンにはひたすら
女性のお名前ってのも どうなんやろな


相方
「どの国でも
カーチャンが一番怖いねん」

ああそうですか(怒)

……台風のお名前については
天気.jpさんの解説をどうぞ

(  ´ω`)


++++++++

東の方から張り出している高気圧の影響で
西に進むしかないと言う事らしい 台風8号

暑さと湿度が辛い日々が
しばらく続きそうです
(´Д` )

夏の疲れが じわじわ溜まっていく時です
くれぐれも 皆さま熱中症などにはお気を付けて
ご自愛下さいね☆

2019年7月31日水曜日

久々に〆切りを守った

細々とですけども

月1回のメルマガを発行しております

(´`*) ヨンデクダサッテル カタニ イツモ カンシャ


毎月1日発行を目標にしてますが

1〜2日 ずれ込むことが度々ありまして

今回 久々に〆切り1日前に書けました


〆切りを守れると気持ち良いですね!!

(ばんざーい)


ここ数回は 東洋医学なお話

今回は 猛暑の時期に合わせて(偶然)

「暑邪」について まとめてみました


こういう話の時には

健康管理・養生のコツについても

お伝えするようにしてまして

さらに それらを自ら実践する事で

まずは自分が元気でいられるようにと


……なかなか100%実践は難しいですが

少しずつでも そうやって意識する事が

健康な毎日への近道ですからね♡


2019年7月29日月曜日

ペースダウン そして手抜き

本日 関東甲信地方が梅雨明けしたそうで

日本のあちこちで 真夏日そして猛暑日


本格的に夏ですね

(´Д`;) アチィ アチィ


しばらく 猛暑酷暑の日々になる予報で

もうすでにイヤンって感じではありますが

梅雨は明けてくれないと困る

夏の暑さも作物の生育には必要だったりしますし


やっぱり お天道様に従うしかありません


人間の知恵と技術を駆使して
自衛するのみです



体調を崩すと熱中症にもなりやすいと言いますし

極力 無理をしないのがベター



祐岳谷的には

昼間の行動をペースダウンして
暑さが少し収まる夕方以降に ちょちょっと動く

そして

ただでさえ西日で暑い台所では
ガス火を極力使わないで短時間調理

を 心がけています

(キッチン周り 暑いですよね)


助かっているのが
スーパーのお総菜

出来る手抜きは どんどんやってます!
( ´_ゝ`) ドヤァ...


あと 去年 漢方のお医者さんに
夏バテ対策になるよ!と教えてもらった漢方があるので

もう少ししたら そちらも
使わせてもらおう…と思ってます (^^)v

2019年7月27日土曜日

夏も時々 湯舟にちゃぽん

「家族が同じ部屋で寝ている」というご家庭だと


「エアコンをつけて寝ると私だけ寒いけど

 設定温度を上げると ダンナ/子ども達が

 暑がって寝られなくなって云々」


といった声を ちらほら聞きます


「同じ部屋で寝ているご家庭あるある」

なのかもしれませんね

( ´_ゝ`)


隣室のエアコンの風を送るようにするとか

いっそ別々の部屋で寝るとか

解決方法は様々ですけども


それ以外でも

電車やバスの車内の空調や
職場のエアコンの温度設定など

他の方々との兼ね合いもあるし
オフィスビルだと ビル全体の空調を
一カ所で集中管理していて個別に調整出来ないとか

なかなか 自分に合った室温が
確保しづらかったりしますね


猛暑なのに冷えるというのは

きっと 現代ならではのお悩み


冷えてしまうのは仕方無いのかもしれませんが

それで諦めては夏風邪一直線


服の重ね着なども工夫する一方で

やはりオススメしたいのは

「湯舟に浸かって温まる」

という事


何なら換気扇を回しながらの
半身浴で結構です

汗が じわっと出てくれば ハイOK

冷えた体をリセットしたら
あとは冷たくない飲み物で水分補給です


これから1ヶ月ちょっと……ですかねー
上手に暑さ(そして冷房の冷え)を乗り切っていきましょう☆


2019年7月24日水曜日

明けましてお暑うございます(梅雨)

梅雨入りは遅かった関西ですけども

梅雨明けは割とスタンダードでした

(  ´ω`) ホンジツ ツユアケ

京都ですと
「祗園祭(前祭)が終わると梅雨明け」
というのが定番

大阪ならば だいたい
「天神祭の時分には梅雨が明けている」
くらいですので

ドンピシャです


梅雨明け直前の昨日
雨が降りましたけども

夜になって雨が止んだ その後は

あっ湿度が去って行く……

と 皮膚が教えてくれました


台風5号が 梅雨前線を北へ押し上げるので
間も無く梅雨明けになるでしょう という

気象予報士さんのお話 的確でした


梅雨の間 体が重い重いと言っていた相方は

梅雨が明けたら そこはかとなく復活している様子なので

湿度に弱い体なのでしょう


それに対して 祐岳谷は

湿気よりも真夏の暑さのほうが堪える傾向にあるので

相方以上に 熱中症や夏バテに用心したほうが良さそうです


今年は 漢方の医者に教えていただいた
夏バテ予防にグッドな漢方薬がありますので

それも活用しながら
上手に暑さを乗り切って行きたいと思ってます

皆さまも 無理はせず

「もうちょっと頑張れそうだけどな…」

というところでストップして

努めて 休憩を取るようにしてくださいね♡

2019年7月22日月曜日

ストレッチを続ける プラス 少しの筋トレ

背中が張って疲れる…と言うパターンが多い祐岳谷

頑張ってストレッチは続けているのですが

それ以前に

背中の筋肉が少ないから
余計に背中が疲れるのだ


という現実から 遂に目を背けられなくなりました


(´Д` )


人間 何かしらの作業をする時は

体の前でやりますから

腕を体の前に持って来てアレコレ作業をしている内に

少しうつむき加減の姿勢を保つ筋肉や
腕を前でキープする筋肉
あるいは 中腰の姿勢を維持する筋肉

などが(知らない内に)強化され

反対に

腕を後ろに引く時に働く筋肉や
背筋を伸ばした姿勢をキープする筋肉や
「胸を張ってしっかり前を向く状態」を保つ筋肉などは

ついつい 弱ってしまいがち

つまり 現代の生活習慣だと
背中側の筋肉は 弱りやすいとも言えます


そうすると体の前と後ろで
筋肉の付き方・強さのアンバランスが生じますね

これ あまり良い事とは言えません

放っておくと どんどん
「前屈みのほうが楽」になって
 猫背になって
 ストレートネックなどにも影響が及んで
 更に背中がしんどくなって 姿勢が悪くなっていく

という無限ループに入ってしまいますので

 今こそ 背中側の筋肉を少しずつでも鍛える時


そしてストレッチを今まで通り続けます


……どんどん セルフケアの時間が延びますわー

(気持ち良いから良いんですけどね)

2019年7月19日金曜日

介護インターミッション

ジェットコースターのように体調が
コロコロ変わる長老にアタフタしまくり

いやコレきっついわ〜 と言う事で
ケアマネさんに相談した結果

長老 ショートステイデビューを果たしました


で 現在お泊まり中でして

祐岳谷と相方 ようやくひと休みしております

(´Д` )


勿論 ただ休んでいるだけではダメでして

今後の介護の傾向と対策は抜かりなく


……返す返すも「しくったなぁ〜」と思うのは

長老がガタンと弱る前に
要支援・要介護認定を受けていなかった事ですね

実は数年前に一度 認定調査はしてもらったのですが
更新をせずに期限切れ

「まだ使わへんやろ」と 本人が更新を望まなかったので
そのままになってしまったのですけど

お陰で今回 大層困りました



認定調査は 本人の費用負担もありませんし

認定調査を受けて
「要介護/要支援」が出たら
介護保険を使わないといけない
というワケではありませんから

「寄る年波」を感じたら
早めに一度 認定調査を受けておくのはオススメ

イザと言う時の初動で
助かる事も多々あろうかと思われます


それと
実際に認定調査の手続きを経験しておく事で

申請から認定がおりるまで
どのくらいの期間がかかるのか を
体感しておいたほうが宜しいかと


他の自治体は存じ上げませんけど

大阪市

時間かかってますよ

(´Д` ) チョウサインノ ミナサマ ハ スゴク ガンバッテオラレルノデスガ


使い勝手が良いとは あまり言えません

せっかく制度として存在している 介護保険

イザとなってから慌てないように

「まだ早いかな」と思うくらいの頃から

馴染んでおくのは 悪くないと思います

2019年7月15日月曜日

それは五十肩でしょうか

ヘッドリラクゼーションのご依頼をいただいて
自転車こいで 訪問に行ってまいりました

(´`*)

ハードなデスクワークのお客様
今日のリクエストは……

目の奥からずーんと痛いやつ、アレが来てるわー

定番の 目のお疲れですね


そうそう それから左肩が五十肩っぽくて
ほら 後ろに腕を回してもこれだけしかいかへんの

あらら それは大変ですよね


なのよねー
しばらくすると なおってたりするんやけど……


なおってる?

(`・ω・´) ソレハ ゴジュウカタナノダロウカ...


ヘッドリラクゼーションの施術では
頭はもちろんですけども
肩から背中 必要に応じて腕まで触らせていただきます

今回も 頭〜首〜肩〜腕 とさせて頂きましたが

肩周りの施術の時
普通にやらせていただいてても
「痛い!」というお声が全くなかったので

たぶん
五十肩(=肩関節周囲炎)というよりは
腕〜肩周りの筋肉のお疲れが溜まりすぎてるんやろなぁ…

と 感じました


と言う事で 二の腕から肩甲骨周辺まで
時間をかけてさせていただいたところ

「あ、後ろに腕まわるわ♡」

と仰っていただき ちょっとひと安心。


でもハードワークでお疲れが溜まっているのは
確かですので ほうっておいたら
五十肩の引き金になるかもしれません


その日のお疲れは ストレッチでその日に解消

それでも取れなかった分は 整体などでケアしてバイバイ

辛い痛みに悩まされず 毎日を過ごしていただければ
セラピスト冥利に尽きるのであります

(^人^)

2019年7月12日金曜日

そろそろ免疫がついたはず

帯状疱疹予防のためのワクチンを打って
1ヶ月が過ぎました

(  ´ω`)



おかげさまで コレと言った副反応(副作用)も無く

そろそろ免疫がついた頃のはずです


……実は 医者にワクチンを打ってもらう前に
質問タイムがあったんですね

その時に これ幸いと色々聞いたんですけども

やっぱり 副反応が出るか出ないか は気になりまして


あの〜
このワクチン打って もし水疱瘡を発症したら
やっぱりしばらく外出禁止とかなりますかね?

と聞いてみましたら

あーそれね
今は考えないようにしときましょ!

一蹴されました

(´∀`) イイタイコトハ ワカル


そして医者による解説

「コレ 生ワクチンだから 確かに
打ったら水疱瘡を発症する可能性はある

だけど生ワクチンで発症の可能性と言う点では
水疱瘡よりもよほど大変だったのが

ポリオでね 」


はあ……小児麻痺と呼ばれていた物ですね


「そうそう
以前はポリオも生ワクチンだったけど

子どもに生ワクチン打ったら
勿論 その子がポリオを発症する可能性もあるけど
大人(主にお母さん)が発症するということがあってね
それって結構問題だったんだよね
それで ある時から
ポリオの予防接種は「不活化ワクチン」に変更されたんだよねー」


ためになります(相変わらず 1つ聞けば3つ教えてくれる)


当然 この話は
「不活化」が絶対良くて
「生」は打っちゃダメ!とか言う事では無いんですよね

メリットとデメリットを理解して
適切な時期に適切に打って
自分への感染を極力防ぎ
さらに自分から 周りの人達へ感染する事を防ぐ

そうした意義も 頭の片隅に留めておきたいところです

2019年7月10日水曜日

ナイタ ナイタ クマゼミ ナイタ

本日 朝に一回だけでしたけど

クマゼミの声を聞きました


(  ´ω`) イヨイヨ ナツダネ...


奇しくも 日本に冷夏をもたらすと言われる

エルニーニョ現象が終了したとかのニュースもあって


梅雨明け以降は やっぱり酷暑なのかしらんと

戦々恐々としておりますけども


お天道様に与えられた環境で生きるしかないのが生き物



夏の養生法も 色々なものがあると思いますけども
東洋医学をかじった事があれば

黄帝内経素問』というのが一度は出て来ると思います


 そこに載っているのは

・早寝早起き(朝は暗いうちに起きる!

・日差しを嫌がらず
 暑さを避けようとばかりし過ぎない 

という内容なんですね



もちろん、黄帝内経が書かれた頃の夏は
今の日本の夏とは違っていたでしょうけれども

外気に当たって汗をかく機会を作り
夏を肌で感じる

という事は やっぱり大切な事らしいです


エアコンの効いた室内に籠もりっきりなのは
ちょっと 考えものだと言う話ですね
 

(  ´ω`)


でもまあ 最近の夏の暑さはシャレにならないので

熱中症にはくれぐれもご用心です


炎天下で校庭30周とか
ホンマにアカン☆


調整出来るなら 外出は朝の内とか、夕方とか。


体力を落とさないように

三食たべて
睡眠をとって
休憩も意識してとるようにして
水分補給もぬかりなく

そして規則正しい生活

やっぱり これが原則だと思いますよ


真夏への準備、進めてまいりましょうね

2019年7月7日日曜日

小暑らしいと言えば言えるかもしれない

本日は 七夕。

数日前には 近所のスーパーで短冊をつるすための
小振りの笹を子ども達に配っていて
何ともほほえましい光景が見られたものでした

(´`*)


そして 本日は二十四節気の「小暑」。

ちょっとググってみますと

「夏至から数えて15日目頃=7月7日頃、および
大暑までの期間」

とあります。

次はもう 大暑が来るんですねー……


そしてわが家では

「よし夏やな!俺達の季節やな!」

と言わんばかりに 立て続けに

大人のGと鉢合わせしてしまいました(泣)

=============

まだ梅雨の期間中の大阪ですけど、この土日は
割と天気が良くて、太陽が顔を出すと

めっっっちゃ暑い!
そして降り注ぐ紫外線!!

という感じで 改めて熱中症に注意をしないと
いけないな〜と感じた次第です


大雨も降りやすいこの時期。

気象情報に注意しながら、真夏を迎える心構えと

災害対策についてのあれこれも 今一度

確認しておきましょう!

2019年7月5日金曜日

再起動をかける

ヘッドリラクゼーションは
するのも受けるのも好きな祐岳谷です


ヘッドマッサージ・ヘッドリラクゼーションは
どんな方でも 受けられたら まず100%

寝ます


そして 再び起きた時には

視界クリア」と「頭スッキリ」が
もれなくついてきます


ただ、この「頭スッキリ」は

単にスッキリするだけじゃないんですよね


(  ´ω`)



先日 久々にヘッドマッサージを受けてきた祐岳谷

施術時間は15〜20分ほどでしたけど
その途中で 見事に

スコーーーーン

と寝落ちしまして さほど間を置かずに

ハッ  と覚醒


その時の 脳内の爽快感が素敵でした♡

敢えて言うなら


脳 ☆ 再 起 動



パソコンやスマホなどを長時間 連続して使っていると
動きが遅くなる事がありますよね

そんな時「再起動」をかけると
早さが戻りますよね

まさに あの感覚でした


以前 「セラピー整体・えみ」さんに
気功セラピー整体をしていただいた時

「祐岳谷さんの脳の中って
ちっさい引き出しがたくさんある感じ
しかもそれらがスッススッスと素早く開く」

と言われた事がありますけども


最近 その引き出しの大半が
ある一つの案件で溢れかえっていまして

他の案件が 脳の隅っこに追いやられて
片付けたくても片付かない……という感覚がありました


それが スコーンと寝落ちした後には

色んな案件が 全て元の引き出しに収まって

これなら仕事はかどるぅ〜〜♪

っていう状態だったんです


まさに再起動♡
 
(´∀`)


なんだか考えがまとまらないなー とか

ちょっと最近 行き詰まってる? とか

そんな時には 是非ヘッドリラクゼーションをお試し下さいね。


再起動でリセットかけて
作業効率も アップです

2019年7月2日火曜日

“相手”の身になって

1を聞くと3も4も教えてくれる
近所のバリバリ現代医学のお医者さんは
ここでも何度でも登場しておりまして

それだけ祐岳谷の(別の意味で)
お気に入りなのですけど


診察してるはずの患者に

何故か延々と自分の仕事その他をボヤく

現代医学とハイブリッド系の漢方医の先生

とても気に入っております


…「色々話してくれる医者」が
好きなのかもしれません

(  ´ω`)


そしてこの度
お気に入りリストに新たな医者が加わりました

患者の家族、という事でお会いしたんですけど

診察室に入るところから
 患者の様子をしっかり観察している

患者や家族の話を、途中で遮らずにじっくり聞く

説明が丁寧


相手の身になって対処を考えているという雰囲気が
じわじわ感じられて、何だか変な言い方かもですけど

感動しました☆


そして「ポリープ」について気になる事があったので
質問したんです

「ポリープと、今本人に出ている症状と
 何か関係があるんでしょうか」と。


そうしたらその答えが

「そんな事言うたらポリープが

『俺ずっと前からココに居てるねんけど?!』

って言いますよ?


ポリープの身になって話してくれる医者に
初めてお会いしましたよ

(´`*) タイヘン キニイリマシタ アリガトウゴザイマス

2019年6月28日金曜日

20より100

G20開幕で

大阪市民は何かと

生活上の「ちょっとした不都合」が出ていますけど

頑張って“非日常”に適応しています


とりあえずは 無事に終了してくれますように と
願うばかり

( ´_ゝ`)


昨日は
突発的に長老の通院があったんですけど
わが家は車を持っていないので

仕方無いなあタクシー予約しようか

と電話してみれば

G20の関係で
ご予約承れないんです

とか


処方箋を持ってチェーン系の薬局に行けば

すいません薬の在庫が無くて
近所の同系列の薬局に在庫確認してみますけど

もしも無かったら
G20の影響で
月曜日まで入荷出来ません

とか


(  ´ω`)コウモンサマノ インロウ ミタイナ ゼッタイテキナ ナニカ


そんなこんなで ちょっと「むぅ…」ってなりましたけど

こういう時はスポーツです(テレビ観戦)

ちょうど日本陸上100m決勝をやると言う事で

テレビ前に待機

わずか10秒の闘い
ウッカリすれば見逃します

スタート!
走った!
終わった!!
 

…短距離選手は 筋肉すごいですよね 

トップスピードで駆け抜けるために
体が最適化されてるよな〜って
毎回 思います


マラソン選手は細身ですけど
あれが42.195kmを走りきるために
最適化されたスタイル

人間の肉体の適応力も
大したものなんですよ☆

2019年6月26日水曜日

これからやるなら このストレッチから (5 / 終)

私は割と昔から 腰や股関節周りに
疲れが溜まる傾向がありました

なので以前は 整体などに行っても
腰を中心に施術してもらっていたのですけど

だんだん治りが悪くなっていった感じが
ありましたねー☆


ところがある時期から
 「お尻の筋肉をほぐしましょう」
言われる事が増えました

ある意味 これも時代の流れ
トレンドの変化とかかもしれませんけど

確かに「お尻の筋肉をほぐす」を
してもらうようになってから
腰痛などが軽くなりました


お尻の筋肉 すなわち臀筋(でんきん)

これが 侮れないのですよね


( ´_ゝ`) ナニヲシテイテモ カラダヲ ガッツリ ササエテイルノヨ...


他にも「お尻の筋肉」はありますけども
メジャーどころは やっぱり臀筋

臀筋は大・中・小とありまして
主な働きとしては

股関節を動かす働きや
骨盤を支える働き(片足で立った時にも逆側に
骨盤が傾いたりしない)などがあります

立った時に美しい姿勢を維持出来るのは
大臀筋のおかげですし

片足立ちが出来るのは
中・小臀筋が頑張ってくれるからこそです

中でも大臀筋は
人体の中で最大の面積を誇る筋肉

その場所には
それだけの大きさの筋肉が必要だという事です

言い換えれば その場所は
それだけ大きな負担がかかるという事でもあり

さらに言えば
大きな負担がかかるからこそ
しっかりケアしてあげたい部分だと言う話に
なると思うんですよね


大臀筋のストレッチをすると
股関節周りも勿論ですけど
ついでに腰のほうまでスッキリして
腰痛予防にも良いですよ♡

祐岳谷が欠かさずやっているのは こちらのストレッチ




  1. 床に座って
  2. 両足の膝を立てる。上半身は後ろに体重をかける
  3. 体の後ろ側に両手をついてバランスをとる
  4. 右足首を持ち上げて、左足の太ももにかけて数字の「4」を作る
  5. そのまま軽く体を前に倒す(背筋は伸ばしたまま)
  6. 気持ち良いところで20〜30秒キープ
  7. 左足も同じように行う

仰向けに寝転がったところから行うバージョンも
椅子に座って出来るバージョンも
立ったまま出来るバージョンもありますけど

個人的には この「床に座る」バージョンがお気に入りです

(  ´ω`)

これと 開脚ストレッチ及び上体ひねりをしておくと
ギックリ腰予防にも効果がある気がいたします

よければ試してみてくださいね♪

10分ストレッチで
腰痛に悩む時間を激減させましょう!

2019年6月24日月曜日

三つ子の魂百まで

基本的に飽きっぽいけれど
興味を持った事は調べたくなる祐岳谷です

そして時に マニアック路線へ迷い込む訳ですけど


これが実は

昔から変わらない習性(?)だったと言う事が
発覚しました


キッカケは
幼稚園からの幼馴染みAと再会した事

小学校を卒業してからは話す機会も少なかったので

それこそ40年近くぶりの再会


そこから「また会ってゆっくり話そう」と約束して

先日 それが実現しました



当日は同じく幼稚園からの幼馴染みで
10年くらい前にお茶をしたBも来てくれまして

プチ同窓会です


お互い 幼少の頃の記憶を掘り起こしては
懐かしい話に花を咲かせました

その中で 幼馴染みAが
祐岳谷の昔のエピソードをいくつか
披露してくれたわけです

 ( ゚д゚ ) メッチャ オボエテテ ビックリシタヨ

そこには
本人がすっかり忘れてる(ほぼ)黒歴史もありましたが

それはここでは割愛しておきますね♡


ともあれ 幼馴染みA曰く

「気になる事があると すぐ先生に聞いてたよ」
「祐岳谷ちゃん探究心旺盛だったんだよねー」

先生に聞いてた内容は他愛も無い事だったようですし

基本が飽き性なので
結局何も極められてはいないのですが

まあそれも含めて

「三つ子の魂百まで」とは言ったモノだね

と そんなところで感心した次第です

2019年6月22日土曜日

梅雨入りしないまま夏至

今月は のっけから在宅介護モードに入った祐岳谷

仕事として関わる介護と

家族として関わる介護は 

やっぱり全然違うね!!


と痛感しながら
落ち着かない日々をあわあわと
やりくりしていました




そしてようやく 本人も家族も
少しずつ落ち着いてきたと思った頃には

梅雨入りしないまま夏至


さあこれから 近畿に梅雨入り宣言が
出される可能性はあるのでしょうか?


ちょっとググってみましたら
やっぱり ニュース記事になってました

入梅が確認されないままになったら
1963年以来56年ぶりになるそうです

 ( ゚д゚ ) ウマレルマエダ


梅雨のじめじめが無いのは
長老には有り難い事かもしれませんけど
(関節痛神経痛など)

やっぱり水不足とか 農作物の成長とかも気になりますので

恵みの雨は 降っていただきたいところですね

(適度にほどほどに←それが難しい)

2019年6月19日水曜日

これからやるなら このストレッチから (4)

オススメストレッチも少しずつ数が増えてきました

今回は 「ねじる」系のストレッチをオススメします


簡単なストレッチとしては

仰向けに寝たまま 両膝を揃えて立て

そのままゆっくり左右に倒すというもの

背中〜腰〜お尻まわりの筋肉まで リラックス出来ますよ


あと 有名なところでは ヨガの「ねじりのポーズ」ですね



くれぐれも 無理はなさらず

体が固い目の人もやりやすい変形バージョンも

色々なサイトで紹介されていますので

ご参考にしてくださいね♪



そして 一番の基本中の基本

とっても簡単 でも大切なのは


伸びです


仰向けに寝て 両腕を頭の上に伸ばして両手を組み

息を吐きながら 全身を ハイ 伸び〜〜♡


朝 起きた時に一回

夜 寝る前に一回


それだけでも スッキリ出来ますから

是非お試しくださいませ〜^^

2019年6月16日日曜日

これからやるなら このストレッチから (3)

個人的オススメストレッチ 第3弾です

(1)と(2)で 体の下半分をやりましたので
今回は上半分へ移動


まずは定番
体の前で腕を十字にして行うアレです

肩(そして背中にも効く)ストレッチ


このイラストの場合、伸ばしているほうの腕は
手の甲が上向きになっていますが

これも

手のを前に向けたり
・逆に 手のを前に向けたり

した状態で行うと それぞれ少し違った部分の筋肉の
ストレッチになってよろしいです

色々試してみてください^^


そしてもう一つ
肩(と上腕)のストレッチ


これもメジャーなストレッチですよね^^

腋も伸びて 腕や肩が軽くなります

ストレッチしたいほうの腕を頭の後ろへ回して
反対側の手で肘をつかみ 下へじわっと引っ張ってストレッチ


特にデスクワークやパソコン作業の多い方には
必須と言っても良いストレッチかと思います

休憩時間などにも手軽に出来ますので
どうぞやってみてくださいね〜♪

2019年6月14日金曜日

これからやるなら このストレッチから (2)

まずオススメしたいストレッチ その2です

今回は 股関節周りと脚の内側を伸ばすストレッチ


まずは 無理のない範囲での 開脚


骨盤を立てるイメージで
背中を丸めないのがコツですね^^

そしてじんわりストレッチ出来て落ち着いたら

ここからの前屈

ここまで前屈出来たら超上級ですから

くれぐれも 無理はしないように!
頑張り過ぎると 太ももの内側の筋肉を傷めたりしますので


自分で「気持ち良い〜♪」と思える範囲で伸ばすのがベスト。

最初は全く曲がらなくても良いんです。

「伸びてるぅ〜気持ち良い〜〜♪♪」の感覚を楽しむ、くらいの
つもりで、ぼちぼちやってみて下さいませ

(  ´ω`)

2019年6月12日水曜日

これからやるなら このストレッチから

前々回にストレッチのオススメをいたしました


で とても個人的ではありますけども

「そんなにストレッチが良いって言うなら
 ちょっとやってみるか……」

と思って下さった方に

まずはこれからやってみて!のストレッチを

ご紹介いたします


一気にたくさん言うてもアレなので

今回は ふたつ


まずは首〜背中〜腰まで気持ち良く伸びるストレッチ

よく ヨガで「鋤のポーズ」と言われるものです

鋤のポーズ

コツがつかめると

頭の付け根から、首〜背中〜腰、そして太ももの後ろまで

スッキリしますよ!

「ヨガ」「鋤のポーズ」「ストレッチ」「やり方」

あたりで検索してみてくださいね^^



もう一つは

以前にもお伝えしました

上体そらし、からの





上体ひねり。

上体そらしで お腹側が伸びる気持ちよさを感じて

上体ひねりで 脇がストレッチされる感覚を
味わってもらえればOK。

ひねる前に、股関節を90°曲げ、さらに膝も90°曲げて
曲げた足の爪先の方向を見るようにして
上体をひねって 20〜30秒。

息は止めずに 楽に呼吸が出来る範囲でやって下さいね。

 

他のオススメストレッチも
追い追いご紹介して行きたいと思います♡

2019年6月10日月曜日

今しかない

4月頃から

帯状疱疹予防のワクチンをいつ打とうか と

おサイフと相談しながら考えておりました



個人的には
家庭の事情なども鑑みまして

長老の介護マターが本格化する前までがリミットだな

とか思っていたんですね


そう考えていたのが長老に通じたのか知りませんが
(テレパシー?)


ぐいぐい介護マターが発生し始めまして

ちょっと待てぃ!

って感じになって来ちゃいました


<教訓>
“いつかはやらねばならぬ”
という案件は
やれる時にさっさとやるのが きっと正解


ワクチンの取り寄せは
例の近所のバリバリ現代医学の医者に頼んでおいたので

「いつでもおいで」

と言っていただいておりまして


うーむこれは……今日だな!

という事で 本日朝一番で行って来ました

(  ´ω`) ヤレヤレデスヨ...


すっかり顔なじみの受付の方に

「あ、打ちますか」

と言われて

「打ちます!今しかない!!

高らかに宣言し 問診票を書きました



診察室に通されまして 医者が問診票を確認

アレルギーの有無について
祐岳谷は必ず書くものがあります


「これナニ?!水道水でアレルギーなの?!」

バカウケされました


(´∀`)


ついでにあれこれワクチンのウンチクを教えて頂き

いざ接種


「痛いよ〜」と脅す医者に

「(痛くても頑張るからご褒美に)その空き箱下さい

と返す祐岳谷


脅しに対するリアクションが無くて
医者は拍子抜け


ちなみに全く痛くありませんでした
(秘訣も教えてくれましたよ♡)


戦利品です(空き箱)

医者「もう捨てるだけだからあげるけど……(困惑)」

看護師「撮るのね。インスタ映えやね♡


別に映えないとは思いますが
(看護師さんのほうがついてきてる)


裏面

医者「ちゃんとロット番号も入ってるからね」

祐岳谷「あっじゃあしばらく保管しておきます」


使用期限的なものは どうやら2年のようですね
(検定合格日から最終有効日まで)

(  ´ω`)

2019年6月7日金曜日

気付けば1ヶ月経過

子どもの頃から「肩こり」とかが結構あった祐岳谷

30〜40代は 腰や背中のこり・張りと闘い

その中でようやく
ストレッチの大切さと効果の大きさを実感


それでも2〜3週間に1回は 整体をしてもらいに
サロンに通ったりしていました





ふと思い立ち

腕・肩の疲れ対策を強化してみようと

先月から肩周り系のストレッチを増やしたところ


あれ……私の背中、ちょっとラク?


そう、肩と一緒に背中が楽になってきまして


気付けば 前回整体をしてもらってから

余裕で1ヶ月経過していました

ヾ(*´∀`)ノヾ(*´∀`)ノ



一番酷い頃は

週3ペースで整骨院に行ったりしてましたので

これは我ながら ものすごいカイゼンです


どんなストレッチをしているかは次回にでも

(  ´ω`) ムズカシイコト シテヘンカラネ

2019年6月4日火曜日

6月4日は伝統の虫歯予防デー

毎日 何某かの「○○の日」というのがありますけども

6月4日と言えば 昔から「虫歯予防デー」ですよね!

(昭和)


40を過ぎてからようやく 歯医者さんへ
定期的に通うようになりましたけど(メンテ)

どの歯医者さんも
歯科衛生士さんも
口を揃えて仰っていた事

それは


「歯ブラシの値段とか形とかって

“キチンと磨けるかどうか”にはあんまり関係ないんですよ」


ご自分が使いやすいと感じるモノでOKなんです

と 教えていただきました

(  ´ω`)


わが家でも それぞれ歯ブラシの好みが違いますね

見てて結構 面白いですよ

2019年6月2日日曜日

お腹まわりを動かす

子どもの頃から便秘傾向だった祐岳谷

半世紀経ってようやく「便通良好」になってきました

(  ´ω`)

食習慣や生活習慣

水分の摂り方やホルモンの影響などなど

原因はいくつか あるのでしょうけど


個人的には

やっぱ運動だねえ

という結論に至っております


運動と言っても 走ったり泳いだりと言うよりは

「お腹まわりを動かす」

その理由は

「お腹まわりを動かすと 腸の働きが促進される


具体的には

上体は起こしたままで
体を左右に捻ったり

「バンザイ」の恰好で伸びをして
お腹の筋肉をストレッチしたり

何なら意識して腹式呼吸を繰り返すだけでもOK

簡単な動きなんですけど
これが結構 効果的


折しも いつも座ってテレビっ子である わが家の長老が

「出そうで出ぇへん……」

とボヤいていたので


座ったままでええから!ハイねじる!
座ったままでええから!ハイばんざい!
ついでに座ったままでええから足踏み!

と促してみましたら


見事に腸が動いて お通じ出ました


あの時の勝利感!

心の中で思わずガッツポーズを致しましたよ♡

2019年5月30日木曜日

痛くも痒くもない赤いポツポツ(後編)

前編からの続きです)

そんなこんなで

「ヤバくはなさそうだけど何なのかは分からない」

という事は理解いたしました


そしたら後は様子観察やね……と思ったところで

追加説明が始まりました


医者
「点状出血ってのはね、もっと表面的な感じなんですよ
 表皮のすぐ下っていうか」

 ほうほう


医「これ(相方の)は、ちょっと“奥にある”感じでしょ」


このマニアック解説!

完全に祐岳谷の性癖を把握されている感があります


でも「見た感じ」って確かに大事だったりするんですよ
そう言うのをレクチャーしてくれるのもまた楽し

(´∀`)ダカラ ツイツイ イッチャウノヨ



最後に この赤いポツポツの原因として
ありがちなモノを教えてくれました


ざっくり言えば

毛細血管付近の細胞たちとウイルス等との小競り合い

だそうでして

この場合は

「そのままほっといて大丈夫」

その内に治るんだそうです


そうなんですよね

ウイルスなども普通にこの空間に無数に存在しているわけで

たまには人間と小規模な抗争くらいは起こします


赤いポツポツは 身体が頑張って
闘ってる証拠という訳なんですね


常に外敵からの攻撃に対抗してくれている免疫機能

せめて 思い出した時だけでも感謝しましょうねー

(  ´ω`)

2019年5月28日火曜日

痛くも痒くもない赤いポツポツ(前編)

ある日 相方が

「何か 足に赤い点々があるねんけど……」

と寄ってきました


見たら 足のくるぶしや足の甲に
いくつか小さい赤い点々がありました

血よりは薄いめの綺麗な赤色です


(`・ω・´)ナンダコレ アヤシイ...


痒かったりする?と聞いたら
痛くも痒くもないと言うので

おい待てや

と ちょっと慌てた祐岳谷


実は5月はアレコレあった相方
いわゆる「血液をサラサラにする薬」を
飲んでいる状態でして

つまり
出血したら止まりにくい場合もあるわけです


身に覚えが無いのに赤や紫のぽつぽつが出るのは
マズイ事の前兆…っていう場合があるんですよね

という事で


祐「医者行ってこい」

相「えっ こんな程度で行ったら笑われる

祐「んな事ぁ無い 相談しておいて今更何を抜かす

相「アナタも一緒に来なさい
  笑われるんなら アナタが笑われなさい


無情非情なやりとりの後
同行しましたよええ しましたとも


いつものバリバリ現代医学な医者に診て頂きましたら

先生

「ん?」

「んー?」

「んんんーーーー???」

「うーーーん……」


たっぷり30秒 矯めつ眇めつ見た後に


「正直に言います」

「わかりません!」

(とりあえず)笑われませんでした

( ´_ゝ`)


そして祐岳谷的にお待ちかね
医者による解説が始まります


医「点状出血が気になったんやね?」
    ↓
   ハイまさしくその通りです

医「これは点状出血ではないです
    ↓
  あっそうなんですね(やれやれ)

医「背中とかは出てないんやね?」
    ↓
  えーっと……
 (勝手に相方のシャツをべろべろ捲ってチェック)
  出てませんね

医「足だけやんね?」
    ↓
  ですねー
 (ここで相方が質問)もし、もっと広がったら…?

医「全身に出て来たら皮膚科です
    ↓
  あっハイ


(後編に続きます)

2019年5月26日日曜日

さすがに汗をかきました

今日は danti66 の手入れへ行って来ました


猛暑日だと騒がれるくそ暑い中

バスも使って安全に移動して 手入れは無事終了


それが思ったより早く終わったので

「ちょっと違うルートから帰ろうかな……」と


行きはあれだけ熱中症に注意して移動したのに

くるっと遠回りして阪急西京極駅を目指しました

徒歩で!

(  ´ω`) ナニヤッテンダロウネ...


葛野大路花屋町という辺り

本当は天神川という小さい川沿いに歩くと近いのですけど

そっちは日陰が無いので

一本東にある葛野大路(かどのおおじ)という通りを
北に上がります(←京都的表現)

並木通りで木陰もあり
比較的歩きやすくて良かったですね♪

途中 小学校の校門脇にあった「とびだし注意」の立て看

カワイイ警察官くんのイラスト(*´ω`*)
右京警察が烏帽子かぶって
弓矢持ってますよ弓矢

そんなこんなで 暑い中を20分そこそこ歩いたでしょうか

さすがに汗をかきました
(そして500mlペットボトルのお茶を飲み干しました)

うっすらと出て来て 気化熱効果で体温を下げてくれるほうの汗

まだ湿度はマシなので 気化熱効果も高めなのかもです


あと、GWの頃までは結構「汗臭いなあ!」という汗でしたけど

それも薄らいだようでヤレヤレ

これでひとまず 今年の汗腺の用意は出来たようです


ただ まだまだ 身体が暑さそのものには慣れてませんので

引き続き 用心&熱中症対策をぬかりなく
やっていこうと思います


どうぞ皆さまも お気を付けて

2019年5月24日金曜日

京阪「枚方市駅」駅前の新陳代謝

先日、お友達と茶をしばきに行って参りました
(大阪弁)

どこで会いましょうか、となった時に ふと見つけた情報が

京阪枚方市駅がリニューアル

2018年12月にオープンしていたそうで

うむ、これは見に行こうか!

と言う事で、待ちあわせは京阪枚方市駅。


木目調の構内。
無印良品さんプロデュースだそうですね

(´`*)


ネットで見つけていた
お店のディスプレイの実物を間近で見たりしましたよ

店内だったら見上げるアングル(そしてジョジョを連想)




駅構内から連絡橋へと出れば
以前は百貨店だった場所に とても近代的な建物も。

変形しそうです(トランスフォーマー)

個人的には あべのハルカス系統なビルだなと


「祐岳谷さん 本好きでしょ」

と この近代的な建物に入ると、なんと蔦屋書店さんスペースが

どどーん

とありまして



この吹き抜け感!

そして図書館的な ディスプレイ!

1週間は泊まり込みできますよこんな素敵な空間♡


枚方市駅近辺には
4〜5年前くらいに一度来ているんですけども

いやもう見事な変身ぶりで

駅前の新陳代謝、勢いありました!


いずれまた1日 入り浸りたいですねー

(´`*)

2019年5月22日水曜日

受けよっかどうしよっか 考え中

子どもの頃 色んな予防接種がありましたけど

ウッカリ水疱瘡の予防接種が抜け落ちていて

30代に水疱瘡をやらかした祐岳谷です


(´Д` ) ドウダッタカナト オモッテイタラ ヤッパリ ウッテナカッタ...


水疱瘡はウイルス感染によって起きますが

治ったあとも ウイルスは体内でじっと生き延びていて

体力が落ちた時などに

ウェ〜イとパリピ状態になって

帯状疱疹(たいじょうほうしん)

を引き起こしてくれちゃいます


いや〜ん トシとったら体力落ちるやんか

そうなったら余計に帯状疱疹出やすそうやんか


と ちょっとビビっているのですけど

数年前に

帯状疱疹を予防する目的のワクチン

の存在を知りました


国立感染症研究所ホームページで確認してみますと

2016年3月、水痘ワクチンの効能・効果に

50歳以上の者に対する帯状疱疹の予防」

が追記された

なる旨の記載があります


水痘ワクチン すなわち 水疱瘡予防接種のヤツ

原因となるウイルス一緒ですからね

なるほどなるほど


……と納得したところで50歳を迎えました

(´Д` )


帯状疱疹、つらいって聞きますので

急いで打つ必要はないかもしれないけど

どこかのタイミングで予防接種受けておきたいなーと

つらつら考えている昨今


例の近所のバリバリ現代医学の医者に聞いてみましたら

「あーウチのスタッフみんな打ってる!

「水痘ワクチンはすぐ取り寄せられるよ!
 麻疹風疹ワクチンは品切れしてるから時間かかるけど!

相変わらず

聞いた事の倍の情報をくれました☆


気になるお値段……まあ、そこそこするんですけど

健康第一ですからね

色々とタイミングを見計らって 打ってもらおうと考えております

2019年5月20日月曜日

祝・1周年

たびたびギックリ腰をやらかしていた相方ですが

去年の5月に 何度目かのギックリをやらかした後


「ええかげん自分で予防しなはれ」

と ストレッチを強制的にやらせるようにしましたら


この度

ギックリ腰やらかしてない歴1年を達成しました

ヾ(*´∀`)ノ


本人としては
寝る前よりも 朝に軽く身体を動かすほうが続きやすいらしく

身体をねじる運動や
背伸びの運動など

自分で工夫して続けるようになりましたね☆


時々は 祐岳谷がボディケアで整体をしたりもしますけど

以前よりも 回数は減りまして

それでもギックリにならないし

ついでに ギックリの予兆も激減したようなので


やっぱり 少しずつでも日々のセルフケアが

ギックリ予防には良いんだなあ〜と 実感しております

2019年5月17日金曜日

やたらとテンションが上がる瞬間

ちょっとあれこれありまして

心臓CT検査の3D画像
チラっと見るチャンスがありました
(自分のではありません)


画像をプリントアウトしたものだったので
決して鮮明なものではなかったんですけども

それでも

うわぁあああ心臓周りの血管の
張り巡らされ具合ハンパ無い!!

ホンマや
肺静脈しっかり4本ある!!

など 感動の嵐でした


画像を見た瞬間から
自分の顔がにやけるのが分かりましたけども

止められません

( ´_ゝ`) ヤッパ マニアックナンダロウネ...


イマドキの医療技術の一端を垣間見る事が出来て
テンションが上がった瞬間でした♡


いやもうホント すごい進化です

検査技術も 治療技術も

それらを使いこなす医療専門職の皆さんも


有り難い事です(^人^)

2019年5月14日火曜日

生き物は正直

夏日になる日が出て来ましたね

そして真夏日も出たか……と思っていた矢先

チビGも「我が意を得たり」とばかりに
ウロチョロ出て来ました

(´Д` )


築60年超えの家なので
それは仕方無い部分もありますけども


いやー生き物ってホント
自然のサイクルに正直やわー


と いっそ感動しておりました



人間は 暑さ寒さをコントロールして
快適環境を手に入れたように見えますが

お気づきの方も多いとおり

人間も自然の一部

どうやったって環境の影響を受けます


気温・気圧の変動はもちろん

湿度の上がり下がり

色んなパターンがございますが

人によってシンドイ環境が違うという事もありますので

まずは

「自分はどんな時にシンドイ状態になるのか」

を把握出来ると良いですね☆


その上で 生活習慣を改善
自分にあった食生活を心がけ
「どうしても」のところを 医療に助けてもらって
ぼちぼち快適な毎日を過ごす事が出来たら

まずはOKというところではないでしょうか


これからの 梅雨の時期

「ちょっと落ち着くのよねー」と仰る方は
普段から 身体の中が水分不足かも

「身体が重くなってしんどいわ」という方は
普段から 身体の中に水分が多すぎる傾向があるかも


これだけでも 梅雨対策は変わってきます


生き物は環境に左右され
環境に適応しようとしながら
頑張って生きてます

人間も例外では無いという事、
忘れずにいましょうね!

2019年5月11日土曜日

梅雨がウォーミングアップを始めました

年明けからのお天気ニュースは
基本の
天気概況
天気予報

それらに加えて

2月頃からスギ花粉情報
そのままスライドで
4月末あたりまでヒノキ花粉情報

が もれなくついてきますね


ゴールデンウィークを挟んだら

この もれなくついてくるパートが

梅雨入り予想

になるワケです


沖縄地方は ゴールデンウィーク明けの
5月10日前後に梅雨入りしてもおかしくない
むしろそれが平年並み

との事


今年は未だ梅雨入り宣言出ていませんけど
これも年によって違いますから
一概には言えません

ちなみに去年の沖縄の梅雨は

梅雨入り 6月1日ごろ
梅雨明け 6月23日ごろ

短かったです

(  ´ω`)


そう言えば関西の梅雨明けも
「平年並み」は7月21日ごろで

「京都の祇園祭が終わると梅雨明け」
くらいのイメージなんですけども

去年は7月9日ごろに明けちゃって

えええーーー ( ゚д゚ )

と思ったのを覚えています


天気.jp のサイトを見ると

梅雨入り前に夏到来?

とか書いてあります


特に関東以西では

これから汗ばむくらいの日が多くなる

とありますので

意識して 身体を暑さに慣らして行きたいところです

それはそのまま 熱中症対策になりますからね


キチンと汗をかけるようにしておけば
暑い時にもスムーズに体温調節が出来ますので

身体に湿気が籠もりやすくなる梅雨の時期も
少しは楽に過ごせるようになるでしょう


梅雨に遅れをとらないように

暑さ対策のウォーミングアップを始めていきましょう!

2019年5月8日水曜日

すっかり新緑の季節

近所にある桜並木が

すっかり新緑のトンネルになっていて
これはこれでとっても目の保養…(*´ω`*)

となっている 祐岳谷です


べらぼうに暑い日もまだ少ないですし

外出もはかどるのではと思います

河川敷などからは よくBBQの香りが漂ってきますし


そうだ人間よ

梅雨が来るまえに しっかり太陽の恵みを受け取るのだ……


と 密かにエール(?)を送る日々


適度に日光に当たると
気分も明るくなりやすいので

連休明けの今は 気分転換にもよろしいかと


ただし

紫外線は既に危険域に入りつつありますから

UV対策は
意識して行ったほうがよろしいですよ


日差しは明らかに

昭和→平成で過激になってますので

(オゾン層的なあれこれとか)


この夏用のUVケア用品は
そろそろ買いそろえていきましょうね☀︎

2019年5月6日月曜日

そして立夏

10連休も今日で終わりですね(にっこり)


さて、連休に気を取られている内に

夏が来ました(暦の上で)


本日5月6日は、立夏

二十四節気のひとつで、太陽の黄経が45°に
達する時を言い、太陽暦で5月6日頃

……というのが基本的な解説のようです。


関西でも すでに夏日がありましたし
日の入りは結構 遅くなってきました
(19時でも空がほんのり明るいですよね)


ただ、昼間は暑いくらいでも
夜間は涼しくなったりしますので

寝冷えには用心してまいりましょう。


連休明けは まだまだエンジンがかからないという人も
多いかと思いますけど
無理せずスロースタートを心がけて
5月後半に向けて本調子に戻していきましょうね!

2019年5月4日土曜日

チョコな機能性表示食品



チョコは大好きな祐岳谷

スーパーなどでも ついついあれこれ眺めてしまいます


オシャレなものもあり
お徳用パックもあり
豆やらあれこれ入ってるものもあり

形も様々で 本当に色んな種類がありますよね

(  ´ω`)


時に先日

たまに買ってるチョコレートのパッケージが


「あれ、何か変わったな?」


と気付いて手に取れば



アピールし始めたのかあ……





出たな、と思いました(笑)



機能性表示食品!


いきおい、裏の表示はこうなります(細かい)



こうなって




こうなる、と。


上記にもしっかり書いてありますけども

・事業者の責任において

・特定の保健の目的が[期待出来る]旨を表示するものとして

・消費者庁に[届出をした]

のが、機能性表示食品。


あくまでも食品ですよー。


祐岳谷は
裸眼0.03(推定)の近視&乱視&そろそろ老眼。

機能性表示食品ごとき
このガチャ目がどうにかなる物でもないのですけど

このチョコは食べやすいし美味しいので好きなんですよねー

(´`*)


モチロン、これからも買っちゃいます♡よろしく♡

2019年5月1日水曜日

さっそく令和の洗礼を受ける

介護保険関係の講座を企画したら

わが家でも介護保険関係のあれこれが発生していて
ちょっと賑やかになっている祐岳谷です

( ´_ゝ`) マア イロイロト ジョウホウアップデートガデキテ イインダケドネ


今日は「福祉用具レンタルの契約」をしましたよ
(歩行器)

利用料は口座引落なので その用紙と
レンタル契約そのものの用紙ですね。


福祉用具レンタル契約書の説明に入った途端
担当者さんが

「あっ…」

と言って、

[記入日:平成  年  月  日]

の[平成]を[令和]に書き換えました。


さっそくの 令和の洗礼。
しばらくは、あちこちで「あっ…」があるのでしょうねー。

(  ´ω`)

2019年4月29日月曜日

ブラッシュアップ練習会・講座の準備

メルマガではお知らせしたのですが京都スペース「danti66」で6月9日(日)に
セラピストブラッシュアップ練習会を開きます
(´∀`)

時間は、12:30〜15:30。

原則、現役セラピストさんが対象ですけども
ブランクのあるセラピストさんも よろしければ是非。

ブラッシュアップは、出来れば定期開催にしたいなーと
考えておりますので
どうぞお気軽に お問い合わせくださいね(´`*)

2019年4月26日金曜日

平成の最後に歯医者さんに褒められてきた

ここ2年ほどは
自宅から歩いて行ける距離にある歯医者さん
お世話になっております


40を超えてからは 定期的に歯科健診に
行くようにしている祐岳谷
   ↓
※歯科健診については
日本歯科医師会・「歯医者さんにいこう!」ページへ


しかし直近で歯科健診に行ったのは去年の5月

その時の健診で 虫歯疑いの歯が発見され(詰め物劣化)
翌月に無事治してもらったのですが

それ以降 歯医者さんから足が遠のいてました

 
ああ歯科健診行かなきゃ

行かなきゃ

逃げちゃダメだ……逃げちゃダメだ……


と思っている内に4月ですよ


「1年も歯科健診に行ってない」というよりも

「このままでは平成が終わってしまう!!」という

謎の焦燥感に駆られた結果


ギリギリで平成最後の平日に行って来ました(つまり今日)


( ´_ゝ`) ...ホント ギリギリダッタネ


歯科衛生士さん曰く

「思ったより(1年近く空いてた割には) 歯石ついてませんね」
「歯の着色もマシですし」
「歯ぐき、全く問題無しです」

おしなべて褒めていただけ ひと安心

(´`*)

て言うか 褒め上手ですね歯科衛生士さん

褒められれば やっぱり嬉しいものであります

ホイホイ喜んだ祐岳谷 これからも歯磨き頑張ります


次は半年後 10月に

ハイ きちんと予約入れるように致します

2019年4月24日水曜日

動けるうちに 予防でリハビリ

長老の歩行器デビューその後です

まだ1週間そこそこなのでアレなんですけども

ヒザの調子も落ち着いたので
歩行器があれば かなりバランス良く
安全に歩けているようです

ところが本人がボヤく事には

「歩行器で買い物行って来ると
腕がめちゃめちゃ疲れるねん」


それな!
腕な!

と 内心で激しく頷きました祐岳谷


長老 とにかくテレビっ子なので
足も弱るが 腕も弱る
それが如実に出た恰好になりました

本人はどう思ってるか分かりませんけど
祐岳谷としては


さっさと歩行器デビューさせて良かったよ……


というのが 偽りない気持ち


長老にとっては 
歩行器で出かける事そのものが
腕や足腰の筋トレなわけです

まさに介護予防のための生活リハビリって感じでして

動けるうちに 1日でも長く自分で動けるための対策を
始めないと 後々が大変

転んで大腿骨をポッキリ…という危険性も
少しは減らせてるかも、という事で

このまま 元気に気ままな毎日を過ごしてもらいたいものです

2019年4月23日火曜日

大慌ての衣替え

先週後半から一気に
昼間の気温が上がってきました大阪

その内にやろうやろうと思っていた衣替えを
強制的にせざるを得ないほどでしたね

(夏日到来)

まあ お布団や洋服は「えいや」と
夏用の物に替えれば良いのでまだマシ

(  ´ω`)

一方 人間の体そのものも
そろそろ 夏用にシフトしていかないとですよ

イザ夏本番となってからではツライです

最近よく言われる

「夏が来る前に 汗をかけるようにしておきましょう」

普段から運動などで汗をかいている方はOKなのですが
秋冬春と 体を動かしていなかった方
普段からあまり 湯舟に浸かる習慣の無い方などは
この春先 汗をかく機能がナマっていると言います

去年も書きましたけども

汗をかく機能がなまったままで夏を迎えると

暑くてもうまく汗をかけず
体に熱が籠もりやすくなって
熱中症の危険が高まる

とも言われます

こちらは衣替えとは違って

「よし明日からは汗をかくぞ!」

と思っても すぐには切り替わりませんので

ぼちぼち じわじわと

準備を始められると よろしいかと思いますよ

2019年4月19日金曜日

認定申請のチャンスは逃さない

祐岳谷 topic介護講座
「転ばぬ先の予習復習」

令和元年5月19日(日) 13:30〜16:10
 ↑
(みんな言いたいよね!)

に 開催予定なのですけども


まあタイミング良いと言うか何と言うか


いよいよ わが家の長老も

介護保険制度を利用〜とか
認定調査を申請〜とか

そんな話になりました

(  ´ω`)


実は4年前にも 要介護認定申請をしまして

認定調査→判定「要支援1

というのを頂いた事はあるのですけども

当時は 結局使わずに終わり期限切れを迎えましたね


それはそれで「ええコト」なんです

認定調査してもらったら
絶対介護保険制度を使わないといけないとか
そういうモノでもありませんのでね

◆――――――――◆

今回は ある日突然

「湯舟から立ち上がれない!」

という、わりと「介護のキッカケあるある」な事案が発生

 「ヒトサマや家族に迷惑かけたくない」

と 何とか自分で頑張ろうとしてきた長老ですけど

さすがに一気に凹みましてね


ただ確かに 最近は一本杖で買い物に行くのも
ちょいと「しんどそう」な日も出てきてたので


祐岳谷としては

要介護認定申請のチャンス再来!!

とばかりに

関係機関へ相談
そして介護認定調査を申請したい旨を伝え

サクサクと申請手続きを済ませました


ついでに「歩行器」のレンタルも先行で手配しまして

とにかく「自分で歩く」を途切れさせない事を目指し

昨日 無事に歩行器デビューを果たしました

ヾ(*´∀`)ノ


この調子だと

認定調査の日までに
かなり元気になっちゃいますけど

4年前と同じ判定が頂ければヨシと考えておりますよ

(まずは介護予防を!)

2019年4月17日水曜日

久々電話を取ってみれば

電話連絡、と言えば
すっかり携帯での遣り取りになっています祐岳谷

自宅に固定電話はありますけれど
それはすっかり わが家の長老専用電話

なんですが

先日 長老が部屋にいない間に電話が鳴りました

いつもは「どうせ勧誘とかやろ」と取らないのですが

シツコク鳴るので 出てみましたよ


さすればやはり 勧誘電話

長老が以前に通販していた 健康食品的な会社からです


「長老さんはいらっしゃいますか」

 今 おりません

「ワタクシ 以前にご購入いただいていた〜〜ですが」

 あー健康食品は 今は取ってませんので

「多いですよね最近 そうおっしゃる方」
「でも本日のご案内は違うんですよ〜♪」(←ここでイラっとくる)
健康食品じゃなくて機能食品っていうので


ならば
健康食品と
機能食品
トクホの違いを述べてみろ 

と言いたかったのですが それも時間の無駄なので

電話をそこで切りました

(ちゃんちゃん)

2019年4月15日月曜日

現役セラピストさんと練習会

先日は「リラクゼーションルーム 杏〜An〜」さんで
ヘッドリラクゼーションの練習会でした

ヾ(*´∀`)ノ

整体、と言うよりも

エステ あるいは ヒーリング

というイメージがぴったりの杏さん。


現役さんですし
フェイシャルなんかもやっておられるので
ヘッドリラクゼーションをしていただくと

とにかく気持ち良くて癒される〜♪

と感じる「手」をしておられます


「施術者」と「受け手」を交代しながら
ヘッドの手技を色々試したり練習したりした後で

杏さんが

「そう言えば私、ビフォーの写真撮ってました!」
「アフターの写真も撮りますね!」

比べてみたら

「うわ〜すごい!」
顔のラインが整ってる!
シワが!シワが!減ってるぅ〜!!

おお盛り上がりでした☆


お顔の左右バランスもバッチリ♪

実際のビフォーアフター写真は、杏さんのブログでどうぞ!
(*´ω`*) →こちらですよ〜

 練習会は今後、danti66でも開催していきますので
よろしければ是非〜(´∀`)

情報効果や手技のブラッシュアップに、
セラピストさん同士の繋がり作りに
お役立て頂ければ幸いです♡

2019年4月12日金曜日

一人で湿布を貼る時は

もう四半世紀ほど前に デイサービスの現場で

働いていた事があるんですけども

その時 デイに来ておられた

白寿(当時)のおばあちゃんを

今もたまに思い出します


明治生まれのその方は

カクシャクとした元気なおばあちゃんで

99歳にして 一人暮らし

送迎に付いていってた時

「アンタ、干支、何やの?」

申年ですと答えれば

エテ公か!」

「申年は器用貧乏や!」

のダブルパンチを喰らったのは 良い思い出です

( ´_ゝ`) エテコウ ッテイウノハ シタシミヲコメタ コトバデスヨ...


ある時 お迎えに参上すると

「ちょっと 手伝ぅておくれ!」

「湿布貼って」

「自分じゃ貼れへんのや」

「そこらじゅう痛くてな〜」

と 難儀してはったこともありましたね


……という話を何故思い出したかと言うと

つい先日 祐岳谷は 家に誰もいない時に

背中(それも肩甲骨の間あたり)に湿布を貼りたいのだが!

という事態に陥ったんですね


一番 一人では貼りづらいエリアです
体が固いめなので
腕がそこまで届きません


しばし奮闘した後 一か八かの勝負に出ました

「ぴったりくっつく」を謳っている湿布だったので

ホンマにくっつくねんな?!

湿布に語りかけながら プラスチックフィルムを剥がし

薬がついている面を上にして床に置き



慎重に位置関係を確認しながら

えいっ!と こちらも床に仰向けに寝転がります


湿布って 貼った瞬間ヒンヤリしますから
どこにくっついたかはだいたい分かります

無事に目指すエリアにくっついたので
そのまま数回 ゴロンゴロンと仰向けのまま転がり

湿布密着完了☆


……やってみて思ったのは


一人暮らしって こういう時にビミョーに不便だな

っていう事でした

(健康第一)

2019年4月9日火曜日

腰痛で近鉄特急に乗れなかった30代の頃の自分に言ってやりたい

それはまだ 整体師になろうと思う少し前の事

祐岳谷30代の頃です

当時は正社員でそれなりに仕事に打ち込んでまして

仕事場に泊まり込む事もしばしば

仕事場の近くに住んでるスタッフさんのお家に
ご厄介になる事もしばしば

朝10時に出勤して
午前3時に帰宅 とか

そこから風呂に入って
湯舟の中で2時間寝てるとか

あの頃が一番トンデモナイ日々でした

(´Д` )


で  たまには実家に顔を出すのですけども

近鉄特急の片道2時間が
腰痛でまともに座っていられない

という事が 何度かありました


そんな あの頃の自分に言ってやりたいですね

アナタがそんなに辛いのは
運動不足
ストレッチの概念の欠落
不摂生のタマモノだぞ



( ´_ゝ`)

でもね
知らない・分からないと
「そういうモノ」なんですよー

(それもしみじみ分かる)


だからこそ 昔の祐岳谷みたいな状態で
辛い思いをされている方には
どんどん セルフケアの大切さをお伝えしていきたいと
思っておりまする

2019年4月7日日曜日

アシダカさん再び

去年の梅雨時あたりに

アシダカグモさんの話をしましたけども


彼(彼女?)は残念ながら 冬を越す事無く昇天


それと前後して

ちいさいアシダカちゃんを見かけてはいたのですけど

寒くなってからは全く姿を見せず

その存在もすっかり忘れておりました





ついさっき ゴロ寝をしていたら

目の前に登場!!

ヒューマン ミーツ ア スパイダー

全体の長さは およそ8〜9cmというところです
(堂々たる風格)


蜘蛛は得意ではありませんけども

益虫でもありますし
ここ数年は 何となく愛着もわいてきてますので


出会った感想は 半分が

おぉ……立派になって……(  ´ω`)

と 無事に成長した事を喜ぶ親の気持ち


そしてもう半分は

今年もよろしくね!!

と アシダカ軍曹さんのG退治能力への期待で一杯です♡

2019年4月5日金曜日

体の柔らかさ

テレビでスポーツ観戦は好きな祐岳谷です

まあジャンルは隔たってますけども

陸上競技は割とあれこれ 年がら年中
夏ならやっぱり水泳関連と高校野球をちらほら
そして冬は何と言っても
フィギュアスケートを観ますのです

(*´ω`*) ヤクドウスル キンニク ウツクシイデスネ♡


今は この冬に録画していた
各フィギュアスケート選手権をチラチラみてますけども

体の柔らかさに釘付けになってしまいますね☆

特に股関節ですけども
演技始まって10秒もすれば「ああーなるほど」と

当然なのですけど
選手一人ひとり 体の柔らかさは全く違ってて
それぞれ 自分の体の柔らかさに合ったor活かした演技を
見事に組み立てているのが

すごいなーー!!♡♡

って いつも惚れ惚れするのです


ただ時々
天性の体の柔らかさを最大限に活かした
スピンとかバレージャンプとかを拝見すると
反射的に

おおっと過伸展!!

とか思ってしまうクセは 直したいところではありますが

(´Д` )

「普通の」伸展すら出来てない祐岳谷
180°開脚とか もう憧れ以外の何ものでもございませんよ

2019年4月2日火曜日

冷気の こうげき! ゆーだけや の ゆび が つった!

今日は そこそこ長い時間腕を使いまくる作業をしました

重労働ではなかったんですけどね


で まあ終わりまして 日が暮れてからですよ

ふい〜買い出ししてくるか

と 外にでたら


とたんに右手人差し指が攣りました



その感覚は

ピクピクとした痙攣というよりも

指の側面〜背面(手の甲側)のこむら返り


指の関節が ぎちぃ…と押し込まれるような

なかなか新鮮な痛さでした


(  ´ω`) ウン マア ソレナリニイタカッタネ...


その時は急いで手袋をはめて
指をストレッチして
前腕もストレッチして

それでも30分くらいは 痛みが残っておりました


晩ご飯のあれこれが終わってから 振り返り作業

手指〜腕をガッツリ使った後に
2月並みの冷たい空気の中へと外出 つまり急激な温度差

攣った原因はこのあたり


ついでに どの筋肉が攣ったのかな〜と調べます
(楽しいので)


めっちゃ痛かったのは指ですけども

「指の筋肉」っていうのは
その片方はたいがい腕の骨にくっついてます

なので 指が攣った時は
腕の筋肉までストレッチするとベター

筋肉が端から端まで伸びますからね


雰囲気的には 今回攣ったのは示指伸筋と言う筋肉

名前の通り 人差し指を伸ばす時に働きます

くっついているのは 人差し指の先っぽのほうの骨と
尺骨(前腕にある2本の骨の内 小指側のほうにある骨)の途中

人差し指を曲げ伸ばししながら探っていくと
ハイありますね 尺骨のところでもりもり動くポイント

じわーっと押せば まあなんて気持ちいい♡
疲れてる証拠


手を使わない日なんてありません
いっそ 手を使ってない時間すら 無いかもしれません

ついつい忘れがちですけども
手も指も腕も 実は結構 お疲れなんですよ

2019年3月31日日曜日

ゆーだけ文庫

京都にスペースを作るにあたって

ちょっと やってみたい事がありました


それが

ゆーだけ文庫

でして


(  ´ω`) イッテミタカッタンダヨネ...


本日 やっと第一弾を作りました
 
要はカラーボックスに本を入れただけ

第一弾は 祐岳谷の家で眠っていたものを並べただけなので

まだ数も少ないし

ジャンルは めっちゃ偏ってますけど(そしてマニアック


雑学ネタや 整体ネタ

何か一つでもお役に立てばと 思っております

2019年3月29日金曜日

週末で年度末でプレミアムフライデー

昨夜 20時近くに帰宅しておったのですけど

近所のマンションの前に
引越業者さんのトラックが二台停まってまして


うわぁご苦労様です


と そっと頭を下げた祐岳谷です
(きっと転勤)


子どもたちは 春休みの真っ最中で
元気に遊んでいるようで

何となく ウキウキそわそわした空気が
そこいらに漂っております

(  ´ω`)


大阪も桜の開花宣言が出まして
近所の河川敷がバーベキューの香りに包まれる時期ですが


楽しい一方で 何かと気忙しい年度替わり
寒の戻りもまだありますし
転勤などが無くても 環境がガラッと変わる方も多かろうと

送別会に歓迎会
研修やら何やらでテンションは上がりがちですけども

その分 ストレスはかかってますので

休める時には休んで 疲れをとる

これを意識して 元気に新年度を
お過ごしいただきたいと思っております


2019年3月27日水曜日

「有る」と分かると

先日「気」の話を少ししましたけども

そもそも「気」って 誰からでも出てますよね

(  ´ω`)


その日によって出かたも変わってますし

「楽しそうにしている人の側にいるとコッチまで楽しい気分になってくる」

的な体験が示すとおり

相互作用もバリバリあるって言います


そんな「気」が自分からも出ているのが

自分では全く分からない

というのは つくづく面白い事やと思います


……ぶっちゃけ、整体施術をさせて頂いてますと

「あー、コレが『気』の影響なのかなー」

と思う現象はいろいろありまして

自分なりに 振り返りはしておくのですけども

そこまでですね



「有る」と分かると 寄ってくるものが色々あります

そこがポイントなのですよ

2019年3月24日日曜日

共通ネタは更年期

こればかりはもう 「そんな世代」という話なんですけど

最近は 知人友人に会うと 二言目には更年期


少し前は「いよいよだねー」と言われていたのに

今はすっかり「来たねえ」と言う側の祐岳谷です


(  ´ω`)ウェルカムコウネンキ!


更年期ネタのサンプルは
言うても数人なんですけども(友達少ない)

それだけの中でも 個人差すごいなって感じます

人生色々 症状いろいろ

「更年期 症状」とかで検索すれば

どんな症状も更年期のせいに出来るやん?

とか思ってしまいそうなほどでございます


だからと言って素人判断は禁物

気になる症状があれば お医者さんで診てもらいましょう


その上で「更年期ですね」と言われたら

まずは

そっかヨロシクない病気とかではないんだな

安心しましょう

そして

日常生活で困るほどの症状には対処していきましょう


いつかは終わる更年期

でもやっぱり なるべく快適にスルーしたい更年期

しんどくても しんどくなくても 1日が過ぎていくなら

しんどくないほうが 嬉しいですもんねー

(´∀`)

2019年3月22日金曜日

さすが、大先輩!

先日、試運転を兼ねて
danti66でセラピスト練習会・デモバージョンを
開催しました。

来て下さったのはお二人。
セラピー整体・えみさんと
えみさん&祐岳谷の大先輩で
整体スクールでインストラクターもされていた
現役ゴッドハンドなセラピストさん。

練習会デモと銘打っておりましたが
蓋を開ければ(予想通りバリバリの施術内容。


「これ、試しに受けてみてください」

「お客さんによっては、こういう手技を
入れてみてるんですけどね」


ものすごい熱量。
本気と書いてマジと読ませる真剣勝負です。

祐岳谷は、ヘッドリラクゼーションで手合わせしていただきました。

いや〜緊張しましたけど!!
ためになりましたね!!

微妙な違いを指摘していただき、新たな気付きと
振り返りが出来ました(^^)v


練習会の様子を、セラピー整体えみさんのブログで
紹介して頂いております(´`*)
 ↓
「はじめての好転反応」


そして1週間ほどして
大先輩セラピストさんからメッセージが。

「練習会で知った新しい手技、
取り入れたら、大変好評です。
改めて感謝ですm(_ _)m」

この柔軟な思考と謙虚なお姿。
見習わねばですよ!

こちらこそ、はるばる足を運んでいただいて、
本当にありがとうございました。


現役セラピストさん向けの
ブラッシュアップ練習会 @danti66。
これからも開催していきたいと思っております。

(もうちょっとだけ中身整えますね!(汗))

2019年3月19日火曜日

ご褒美は休憩

先日

肝臓がどれだけ頑張ってるか

という事と

頑張りまくる事になれてしまってる肝臓が

頑張れなくなった時に何が起こるか

みたいな事を やんわりと(やんわり?)書きました


そうしたらメールを頂きました


「そんなに日々頑張ってくれている肝臓に
ありがとう、のご褒美をあげたい時は
何をあげたら良いでしょうか」


ウ○ンの力とかじゃないのは
確かです☆ 

( ´_ゝ`)


残業続きで頑張ってる係長さんが
部長から

「良く頑張ってくれてるから
明日から1週間の海外旅行をプレゼント!
おすすめ観光ツアーも組んであるから
楽しんでらっしゃい!」

 と言われて嬉しいかどうかです


ワタシでしたら

だったら家で寝かせてくれ

って思いますし


そもそもこれだけ残業しても
終わらない業務って
一体なんなの

って思いますし


1週間も仕事休んだら
次に出勤した時地獄だろーが


って思いますし


……ともあれ「残業続きじゃないと仕事がこなせない」
という状況を改善しない限り いろいろエンドレスです


肝臓が1週間も休んだら
人間そのものが生きてられないのでアレですけども


せめて ゆっくりお仕事出来る時間を作ってあげましょうよ

普段から 暴飲暴食を慎んで

お酒が好きな方も 週に2回は休肝日

それが(たぶん)手っ取り早い 肝臓へのいたわりだと思います

2019年3月17日日曜日

東京土産

出張ヘッドリラクゼーションでお世話になっているお客様。

今回 施術が終わって帰り際に

「そうそう、これこれ〜♪」

と、お土産をいただきました(ありがとうございます!)


「TDRに行って来たの〜♪」

と、ダッフィーのボールペンを。

黄色の包みは

「駅で見つけて、美味しそうだったから^^」


  
ベイクドカスタードだそうです 

クッキーっぽい生地の中に、カスタードの「あん」ですかね。
甘過ぎず、でも風味いっぱいで美味しかったです

(´`*)


ベイクドカスタード、個包装のスイーツでしたので
それぞれに「脱酸素剤」が入っているのですけど
そこにピッタリと「酸素検知剤」もくっついていまして「あら楽しい♪」


封を開けると、見てる間に色が変わっていくのが好きなんです

「あーやっぱり酸素たくさんあるんだ〜!」みたいな感動があってですね
(よく分からない楽しさ)

空気中に酸素が無けりゃ生物は生きてられないってのは
分かってるんですけども、こうして目に見える形で示されると
改めてしみじみするのでありました

( ´_ゝ`)

2019年3月15日金曜日

黙ってるからって良い気になってんじゃねーぞ

わが家の長老もご多分に漏れず
そこそこ医者通いをしてまして
それなりの種類の薬を頂いてます


今 お世話になってる医療機関は
どこもキチンと『薬の効き方』を
見守ってくれている感じでして

状態が変われば 必要に応じて薬を変え
最初は必ず最低使用量からスタート


お年寄りは 一般成人と同じ量の薬を飲むと
効果が強く出過ぎてしまう可能性があるので
服用量に配慮してくれている医者は
ヨロシイなと感じる次第です


(  ´ω`)


飲み薬は 飲んでから体に効き目を出すまでの間に

胃→腸→肝臓→全身を巡る血液

というルートを通過します(ざっくりとした説明ですけど)


ここで特に重要なのが肝臓

肝臓の役目はいくつもありますけども
主なものに

「体から出た不要物や
 体に危険なものは分解する

という働きがあります


たいがいの飲み薬は
体を作っている成分とは違う成分で出来ているので
基本的に 体にとっては異物

そして
異物と判断したものは容赦無く分解するのが肝臓

この分解作業を通り抜けた薬の成分が
血液の流れに乗って体に行きわたり
いわゆる「効果」が出るのですね

血液の流れに乗った時に
有効な成分が丁度良い量になっていないと
その薬は うまく効かない事になります

多すぎれば効果が強く出過ぎて結局体に悪いし
少なすぎれば本来の目的の効果が出し切れない

薬に含まれる材料・成分の量は
「肝臓で分解される量」を見越して作られるのです


そう思うと
製薬会社さんは 薬を開発する時に
結構メンドクサイ繊細な計算や作業を
繰り返しているのだろうなと

何となくですけど そんな想像をするのです


さて肝臓ですけど

「運ばれてくる不要物や危険そうなものを
ひたすら分解しまくる」

という作業を24時間絶え間なくやってくれているわけですが

別名「沈黙の臓器」と言われるように
相当しんどくならないと「肝臓ヤバイです」という合図を
出してくれません

「俺は鋼鉄の肝臓を持ってるぜ!」と豪語して
アルコールを毎日ぐいぐい飲んでる人の肝臓が
本当に鋼鉄製なはずもなく

全然なんとも無いから大丈夫!と言って
そのままぐいぐい飲んでいると

気付いた時には手遅れ

というパターンが待っておりますよ


あと 特にやっぱお年寄りなんですけど

なにかしら持病があって 何種類かの薬を飲んでる

その傍らで

サプリメントをあれもこれもと飲む人 いてはるんですね


「体に良さそうだから」と健康を願って飲むんですけど
そのサプリメントも 肝臓にとっては異物危険物

必死で分解するのです

と言う事は

体のためを思ってと飲んだサプリが
大切な臓器=肝臓を酷使しまくる結果を招く
という側面もあります


哀しいけれど
お年寄りの内臓は どれも働きが落ちてます

だから医者も 薬の量に気を配るのです

そうやって医療のプロが配慮してくれているところへ

お酒はやめられないよ百薬の長だから良いよねグビグビ
でもちゃんと体を気遣ってるよ ほらサプリゴクゴク


なにやってんだかですよ

それでもギリギリまで肝臓は黙ってます


どの世代の方々もですけど

肝臓が黙ってるからって良い気になってると
あとで辛い思いをしますから

 体をいたわるとはどういう事なのか

たまには立ち止まって
改めて考えていていただきたいなーと
そんな事を 思っております

( ´_ゝ`)

2019年3月12日火曜日

これが自分では分からんのじゃ

整体を習って
実際にお客様に施術するようになってから

たま〜に言われるのが

「アナタ、良い『気』が出てるわね♡」


分かる人にだけ分かる
分からない人には分からない「気」の感覚


見えないものでも
褒めていただけるのは嬉しいものです

(  ´ω`)


先日 いわゆる「気功」を取り入れた
ハイブリッド整体とでも言うべき手技を使われる方に

「めっちゃ強い『気』出てる〜☆」

と お褒めのお言葉を頂きましたが


これが自分では全く分からない


というのがポイントで(何の)


そう申し上げれば

分かりゃ良いってモンでも無いから、それで良いのよ〜」


ですよねー。
激しく御意です

( ´_ゝ`)