2019年2月27日水曜日

「体に良い」というパワーワード

ある日 冷蔵庫を開けたら

アボカドが入ってました


相方はアボカドが苦手なので
祐岳谷は普段 アボカドは買いません


と言う事は 買ったのはわが家の長老


また何か 健康番組でも観たな
それなら本人の好きに食べてもらおう

と そのままにしておいたのですけど

3〜4日経っても食べる気配が無く


まてよ とようやく思い至るのです


長老
何かを思いついていきなり買ったは良いが

むき方を知らないのでは


と言う事で アボカドサラダにして
朝の食卓に出してみれば

大喜び
(読みは当たったらしいです)


そして曰く

アボカドな
健康に良いって テレビでやってたんや

(どんな効果で)健康に良い やったかな……

何やったかな……

忘れたけどな


Σ(´□`;) ケンコウ トイウ パワーワード ノ イリョクハ スゴイ


確かに「森のバター」などと言われるアボカドは
栄養満点で ちょっと検索すれば
さまざまな健康の効果が期待出来る事は分かります

でも頼むから
一気に3個4個とか買わないようにだけ
していただきたいなと
ちょっとだけ 戦々恐々としているのでありました
(食べる前に傷むから)

2019年2月25日月曜日

10分をケチって24時間を棒に振る

日々 寝る前のストレッチを欠かさない祐岳谷

でしたが


珍しく1日中外出&軽作業&電車移動をしまして
日もとっぷり暮れてから帰宅しまして

「あー疲れた 今日はもうストレッチやめやめ」

と寝ましたら


翌日


ハイ来ました体幹ガチガチ祭


どこかで分かっていたのに
前もやらかした筈なのに

寝る前の10分をケチったばかりに
翌日の24時間を こうして棒に振るわけですよ


継続は力なり

小さな事からコツコツと

西川きよし師匠は偉大です

(  ´ω`)

2019年2月22日金曜日

盛り上がってますね〜

今朝は 起きた時から頭がガチガチ。

ウッカリ肩周りを冷やしでもしたかな…と思いながら
首回しをしたり 肩ストレッチをしたり。

そうする内に 肩周りはほぐれてきたのですけど
頭のガチガチは取れてくれず

ついでに若干の頭痛もあったので

うーん……と自分で頭を揉んでみましたら


お、盛り上がってますね〜!!

思わず自分ツッコミをしてしまうほどに
頭のゴツゴツを触知いたしました


もちろん 触って初めて分かる程度のものですが

イメージ的にはこんな感じでしたね

(触った感じのイメージです)
場所的には

頭頂部の右側
「百会」のツボから右へ1指幅分くらいのところの一帯

という感じでした


位置的には「四神総(ししんそう)」というツボっぽかったので今回は

・百会のツボを押す
・四神総も押す
・盛り上がってる部分をセルフマッサージ

のコンボで撃退☆


頭痛は間も無くおさまり
ガチガチ頭の感覚も昼には落ち着きまして

夜 再び触ってみたら

盛り上がりは消えて
頭の左右の高さ(触った感じ)が揃っておりました

(  ´ω`)


因みに 四神総というツボは4つありまして
位置は「百会から前後左右に親指幅分離れたところ」

お名前の意味は
「四」=四つのツボ
「神」=精神
「聡」=聡明

で、「四つのツボで気持ちゆったり、頭スッキリ」
という効果があるとの事。

という事で

頭がボーッとする、スッキリしない
気持ちが塞ぎがち
眠りの質がイマイチ

などでお困りの時に試してみてくださいませ^^


2019年2月21日木曜日

二日前まで さかのぼる

先日 出先で某カフェに入って休憩して

20分ほど経った頃に


アレ?何だか気分が……


暖房でのぼせたかなー
今朝 早起きしたからかなー


などと思いつつ外へ出ましたけども

微妙に気分の悪さが後を引いています

そして最後に残ったのは「胃が気持ち悪い」という感覚


そして

これは何だ
原因は何だ

と思考が始まります


熱とか関節痛とかは全く無いので
風邪とかの線は薄いかしらん


となると ちょいと怖いのが食中毒

食中毒の主なパターンは 原因となる菌がついた食物を
食べてからだいたい二日後くらいに発症するというもの

潜伏期間がありますからね


口に入れて数分〜数時間で症状が出るものは
菌と言うより もはや毒

菌が出した毒素で食中毒を起こす場合もあります
(ボツリヌス菌とかが代表格ですかね)

その場合は だいたい
「喫食後3時間」くらいから症状が出始めます

毒素型のほうが発症が早いんだよな
いやまあ食中毒菌も増えれば人体にとって毒だけどな

そんな一人ツッコミをしながら記憶を辿っていましたら


多分アレが原因だ

という心当たりが出て来ました


ソレは これまで使った事の無かったもの
普通に皆さん使われてるものなんですけど
自分には合わない成分がアレに入っていたようで
My Body は「自分にとっては毒」と分類した模様

こればかりは仕方ありません
体質との相性です


……と言うことで 
祐岳谷、またひとつ(体質と)相性の良くない食品を
身をもって発見いたしました次第

ノロとかじゃなくて良かったですよ
(  ´ω`)

2019年2月18日月曜日

お伊勢詣で

わが家で 早春の恒例行事となっております

お伊勢詣で

に 今年も行かせていただきました

(´`*)


行きは伊勢志摩ライナーで

かれこれ10数年続いているのですけれど

毎回 何かしら新しい発見あり

時代の移り変わりを感じる事柄もありで

飽きません


最近では

式年遷宮 そして 伊勢志摩サミット

このあたりを機に ぐんと参拝者が増えた印象があります


神宮さんは いつの時代も 人気もの


参道は当然ながら 砂利道
言うなればオフロードなわけですけど

オフロード仕様の車椅子で参拝されるお年寄りも
これまた増えている気がいたします

っていうか 今では普通に毎回見かけます


穏やかな天気のもと
今年も無事に行かせていただいた事に 感謝感謝 ^^

2019年2月15日金曜日

何となく春を感じる瞬間

大阪地方
最高気温1ケタの日々は
間も無く一旦終了するようです(お天気情報)

個人的には 最低気温が2ケタ最高気温が15℃を超えると

ああ春っぽいなあ

と感じる気がしております


しかしですね

まだまだ寒い日々と言われる中でも

日差し(の強さ)
日の入り時刻
道ばたで見かける花

などで 春の到来を感じますし


何と言っても

室内で暖房かけている時に
「冷えのぼせ」とはひと味違った感覚

うわ何だかのぼせてるんちゃうん

という えも言われぬポッポポッポした感じに
襲われる瞬間というのが出て来まして

あー 気が昇りやすくなってきたのかなー
春だなあー


とか感じたりする 2月なのであります


五行説で言えば

春は上へ上へとのびのび伸びる「木」の季節

一斉に草花が芽吹くように
気も 上へと上昇しやすくなります

 ただ 気が上がりすぎると

イライラ カッカ
いわゆる木の芽どき的なアレコレ
そんな現象も起きやすくなります

気が上がりっぱなしにならないように

適度に運動して気を巡らせて

足元の冷えには まだまだ注意

食養生は 春夏秋冬
いつでもまずは「旬のもの」

旬の物は その時期には大量に出回るので
お安いのも有り難い事です

立春から十日以上経ちましたし
そろそろ アイドリングから1速にギアチェンジする
用意をしてまいりましょう

2019年2月13日水曜日

物理攻撃系セルフケア

前回は 気功ベースのセルフケアでしたけど

マッサージ(されるの)が好きな祐岳谷は

やっぱり 時々は「指圧」的な刺激も欲しくなります


以前は 100均ショップで売っていた

テニスボール(二個入り)を使ってみていたのですけど

ある時 ついにそれも割れてしまいました


原因が単なる劣化なのか体重なのかはさておき

(´Д` )


それからしばらく ボール無しの日々でしたけど

1年近く経ったある日 何気なく入った100均ショップの

とあるコーナーで見つけたのがこちら

ハンドグリップボール

握力アップ(または手のツボ刺激)アイテムなんですけども

材質は ざっくり言えばゴムの塊
製品表示には「熱可塑性ゴム」と書かれていました

熱可塑性ゴム(ねつかそせいごむ)

常温ではゴムの性質を持つのに
高温になるとプラスチックの性質になって形を変えられる

何ともナイスな素材が開発されているものです

(´`*)


ともあれ これならばテニスボールよりは割れにくそうです

うむ 買ってみるか

と言う事で 2個お買い上げしてみました


これを 背中に当てて仰向けに寝てみたり
足を乗せて体重をかけてごろごろしてみたり

色々と使ってみたところ

テニスボールより小さい&固い(ゴムとは言え)ので

刺激が一点に集中して 効くっちゃー効くけど

やり過ぎると筋肉を傷める可能性アリだな

という印象


薄着で使うと モロに物理攻撃をくらいます

指圧の代用って感じで あまりグリグリしないほうが良さげ


そもそも「ハンドグリップボール」なので

本来の用途とは違うのですよ


強めの刺激がお好きな方には良いかもですが

1箇所1分以内くらいな感じで
くれぐれも やり過ぎにはご注意くださいね

(やってる人 いてはるのかなー)


2019年2月10日日曜日

気功をベースにセルフケア

ストレッチだったり
マッサージだったり

疲れへの対処法は 今やそれこそ数多とありますけども

今!
ここで!!
とにかく楽になりたい!!!

っていう「しんどさ」を抱えてしまう時もあるかと思います

(´□`;)


最近の祐岳谷は
基本的にストレッチで対応していたのですけど

先日

どーにもストレッチしても筋肉が伸びてくれない!

ここでもうひと息「ぱきっ」て言ってくれたら
楽になりそうなものを!!

という状況におちいりまして


うーむうーむと向きを変えたりしながら
ストレッチを試していましたが

玉砕☆

これはアカン
別の方法を考えよう


……と思った時に

(やっと)思い出したのが

セラピー整体サロン えみ さんに伺った
セルフヒーリング

その中に 気功がベースのヒーリングがあったな

という事で

よし試してみるか!

と うろ覚えの何となくでやってみたんですよ


そしたら

うそ…私のセルフヒーリング、効いてる……!?


はい、

楽になっちゃいました!!♡

ヾ(*´∀`)ノ


うろ覚えだったけど
コツは掴んでいたようです

整体のプロの方に施術していただくのも
とっても有り難い事なんですけど

どうしてもサロンに行けない
「後で」じゃないの「今」がしんどいの!

という時に セルフヒーリングは助かりますね!


セラピー整体サロン えみ さんのヒーリング講座
初心者さんからプロの整体師さん向けまで
いろいろ開講されています♡

ご自分に合ったコース、ひとつマスターしてみませんか?

(´∀`)

2019年2月8日金曜日

腰を冷やさない

立春の日は 暦に忖度したかのように
ぽかぽか陽気でしたけど

そのまま本格的な春になるハズも無く
(だって2月)

建国記念の日がある この週末三連休は
大陸から大寒波が遊びに来るそうですね☆


今日は家の中でも 貼るカイロを腰に装着している祐岳谷です

(  ´ω`)


ワタクシの場合 寒さは
坐骨神経痛が知らせてくれるパターン

腰そのもの、というよりは
大腿〜下腿のビリビリ感が 寒さの警報
これが来る前に 腰を温めれば勝ちでして(勝負?)

生理痛が辛い時などは
腰にプラスして お腹側にも貼るカイロがオススメ

実践されている方も多いかと思います

お臍の下3寸にあるツボ「関元(かんげん)」は
「丹田」とも言われるところに相当します

いわゆる「下腹部」に カイロをぺたりと1枚ですね

(´`*)

ココは気力が集まるところなので、温めることで
元気復活!
女性特有の症状、なんだか気持ちが落ち着かない、
イライラ、などにもよろしいそうです

お灸がお好きな方であれば
こうしたところに お灸を据えるのも気持ち良いものです

「冷え」が好ましくない症状を出す場合は
「温熱刺激」が基本

くれぐれも火傷・低温やけどにはご注意くださいね

2019年2月6日水曜日

医者も人間

昔 医療器メーカーにちょろっと勤めていたので
「そうよね」と分かるのですが

医療器メーカーさんなどは 新しい製品が出来たりすると
病院や診療所のお医者さんにデモ機を貸し出して
機械のモニタリングなどをしてもらったりする事があります


先日 受診時にストレスと仕事の関係などの話から

お医者さん
最新のとある測定器械のデモ機を貸してもらったとの事で


「せっかくやから 僕自分で使ってみたんですね

そうしたら

ちょっとヤバめの睡眠時無呼吸症候群です』って出て

マジかよー!Σ(´□`;)

って叫んだんだよね」


働き盛り世代のお医者さんが
忙しくないワケが無いのです

ストレスだって すごくあると思うんですよ

「自己管理してるほうだと自負してたんやけどね

いやー たいしたストレス無いと信じてたけど

最新の測定器械に言われたら 素直に認めないとね」


素直なところが流石です

そうなの 医者も人間なの

仕事は 資格や肩書きがやってくれるのではなく

その資格やら肩書きを持った人間がするんですから


どんな業種・職業でも

ちゃんと寝て栄養摂って 適度に運動
ストレスを溜め込みすぎないように

そうやって働かないと 潰れます


医者が元気じゃないと 患者の命を守れませんから

養生してくださいね

2019年2月3日日曜日

節分という大晦日

2月4日が1年の始まりとする説をとれば
本日2月3日は大晦日

「冬」から「春」へと切り替わる「節分」ですね


関西だと 鰯を食べて恵方巻きを食べるというのが
定番と言えば定番ですので スーパーで調達


わが家の長老 食欲はあれど

「食べやすい形態・固さ」は変わってきています


数年前までは「丸焼き用鰯」に「太巻き×人数分」でしたけど
近年は「鰯の生姜煮」と「太巻き1本」を切り分けて


そろそろ太巻きは
そのまま食べると窒息する危険があるので
無理せず 切って食卓に出しております

( ´_ゝ`)

鰯も 恐らく圧力鍋で柔らかく炊いた
出来合いお総菜の 小振りなもの
骨まで苦も無くいただけます

でも油断していたら
生姜煮鰯のシッポの先で口の中を刺しました
(油断)


しかしまあ本当に
この日ばかりは お寿司コーナーがごった返しますね
気合いを入れないと あの人だかりには踏み込めません

踏み込めないので
お寿司コーナーの一番端っこから
ニュッと腕を伸ばし
適当に一本掴んでゲットしてまいりましたよ

(´∀`)


西暦の大晦日には年越し蕎麦
旧暦の大晦日には鰯と巻き寿司

厄落とし 縁起担ぎ
それもまた よろしいじゃございませんか


明日からの新しい春
福の神が みなさんの所にもやって来ますように

^^

2019年2月2日土曜日

朝から哲学者たちのお名前が脳内でぐるぐるされるとつらい

ルーティンワークとか
単純作業とか
家事とか

そういう事をしている最中は
脳内で音楽がランダム再生される事が多い祐岳谷です

特に 朝ご飯を作っている最中に浮かんできた音楽は
それから終日 エンドレスで鳴り続ける事もあり

ある意味 危険な時間帯とも言えましょう

 ( ´_ゝ`)


ある朝の事

朝ご飯を作り出したら

そ、そ、ソックラテスかプラトンか〜♪

と流れ出しました
(昭和)


うわ〜また懐かしい曲出て来たな〜

今の今まで すっかり忘れてたのにな〜


我が脳ながら その予測のつかなさに笑いつつ

後でパソコン立ち上げて 検索&確認


サントリーウイスキーのCMで使われた曲でした

(´∀`)


「ソ、ソ、ソクラテスかプラトンか」で検索すれば

動画も出て来ましたよ


「み〜んな悩んで 大きくなった」の歌詞も有名な曲


絶対 タモリさんが歌ってると思ったのに

動画を観たら 野坂昭如さんで

サングラスしか合ってなかったなー 

と また1人で笑うのでした